第四十四章 酒店的健身房日常
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……
第二天，林平和伊妮早早的起了床。
他们来到了位于酒店五楼的健身房。
经过了昨天的事，林平已经决定提前恢复每天的训练。
他可不想开学的时候，自己的好不容易锻炼出来的肌肉变成了一身肥肉。
那对于他一个在乎形象的小年轻来说将会是一场噩梦。
再说了那也是他好不容易养成的习惯，就这么丢了怪可惜的。
又是熟悉的热身开场，林平和伊妮做的十分投入。
他们一共花费了十多分钟在这上面。
接下来就是慢跑，在接着就是选定锻炼部位和器械。
经过暑假一个月的锻炼，林平可以说已经脱离了健身小白这个称谓。
他可以随意的选择想要锻炼的部位去进行对应的器械训练。
而不是像之前，每一步都按照伊妮的安排去走。
今天是林平的练腿日，而他选择的器械自然是45度倒蹬机，坐姿腿外展训练器，坐式蹬腿器这几款。
倒不是其他的机械和姿势起不到锻炼腿部肌肉的作用。
只不过个人有个人的习惯，像他就对另外那些站姿提踵，杠铃、哑铃弓步蹲和史密斯蹲起姿势比较无感
就这么林平开始了，他今天的训练任务。
几个器械交替着训练的林平的精神感觉到了满足，不过他的腿倒是受了苦。
几组训练下来，他的腿部酸痛难忍。
都说新手练胸，高手练背，大神练腿。
一般的健身新手如果来到了健身房，都会去选择练胸练腹，因为这是全身上下比较好锻炼的部位。
而在健身房练腿的新手真的是很少，没别的原因，就因为练腿对于一个刚刚开始健身的新手来说实在是比较残酷的事情，很多人坚持不了。
另外需要提到的是现在国内虽然健身文化已经在迅速发展了，但是很多不懂行的人，还是对于健身有一些误解。
尤其是受一些国外错误健美文化的干扰，形成了一种上肢完美主义。
其实不只是健身爱好者，很多不专业的健身教练，也是一直觉得只有大胸肌和粗胳膊才算是真正的健身，健身训练动作就是卧推和弯举就够了。
可是事实真正的健身文化并不是如此，好看的肌肉男身材也并不是上身状的像头牛，下身和小鸡似的。
林平虽然现在连高手都算不上，但是背部的训练他之前已经尝试过了，腿部的训练自然也要提上日程。
他可不想一直练胸腹和背部，练到上下身不协调。
经过几分钟喘息的林平，又开始了他的练腿之旅。
三十分钟过后，林平停下了腿上的动作，艰难的在器械上挪动着他的身体。
刚才一系列的腿部运动已经让他觉得生不如死了。
深蹲的酸爽让林平一度怀疑人生。
可等到停下来后，连站都站不起来的林平才意识到问题远远不止那些。
他第一次练腿好像练过头了！！
他怎么离开这里？
“你好，需要帮忙么？”
似乎是看到了林平的窘境，他的身后传来了一个声音。
那是从林平快要结束练腿时就一直站在他身后的一个青年男子。
“那个……能把我扶到一边么？”
林平说出这句话的时候自己都感觉到尴尬，他实在是没想到练腿的后遗症这么严重。
“没问题。”
男子微笑着把林平从器械上扶到一边的地上休息。
至于为什么不坐到椅子上，林平实在不想尝试那种从屁股一直酸爽到小腿的感觉。
坐到地上对他来说才说才是完美的休息。
青年男子把林平扶开后，就坐上了林平之前使用的器械。
看他的动作十分的稳定且轻松，林平就知道这应该是个健身房里面的大神。
“你是第一次练腿么？”
正在练腿的男子竟然还有空跟林平搭话，大神就是大神。
“你怎么知道？”
林平十分诧异，大神连这都能看的出来？
他似乎表现的没有那么小白啊，器械的使用也十分规范啊！！
男子微笑着说道：“因为你跟我第一次练腿的时候一模一样，练得太凶了，导致很难从器械上下来。
我那时候还不好意思让别人扶我下来，只能装作在器械上休息，后来我就在上面呆了半个小时才能缓缓站起来。”
说着男子似乎想起自己初次练腿时候情况，忍不住停下脚上的动作哈哈大笑起来。
似乎是看到林平有些抽搐的嘴角，男子停下了笑声解释道：“我可不是在笑话你，在健身房练腿的人我见多了，跟你差不多情况也比比皆是。
基本上长期在健身房进行练腿的，都会把一部分体力留到最后面，避免造成自己下不来器械的窘态。
所以我才问你是不是第一次练腿。”
原来是这样子，妄林平还自觉脱离了健身小白的程度。
看来健身还是要多像这种常年呆在健身房的取经。
之后的青年男子不再说话，慢慢的加大了自己的训练力度，而林平则在一旁仔细的观看起来。
又是半个多小时，青年男子终于完成了他的练腿计划。
他走到林平身旁坐下并递给了林平一瓶水。
“谢谢。”
林平连忙接了过来，他自己带来的水可是早被他喝完了。
虽然已经休息了半个小时，可以他现在的情况，想要独自去买水可谓是难如登天，还好有这青年男子。
“呜…………盐水？！！”
林平打开喝了一口发现水里有淡淡的咸味。
“嗯，盐水。
像我们这种激烈运动完，最好的饮品就是盐水了。
它可以补充我们身体里面流失的盐分。
而且可以有效的防止喝多过多引起的水中毒。
最重要的是它还解渴。”
青年男子以为林平是健身的初学者，喝水的同时还跟林平科普起了喝盐水的好处。
“谢谢大神科普。”
“我哪里是大神啊，健身房里厉害的人多了去了。
只不过这里是酒店的健身房，所以你才没看到那些真正的大神。”
虽然嘴上这么说，青年男子脸上还是不禁的浮现一丝笑容，看来林平的称赞让他很开心。
“说了这么久，我还不知道大神你叫什么呢？
我是林平，南海省人。”
“我叫…………”
……
第二天，林平和伊妮早早的起了床。
他们来到了位于酒店五楼的健身房。
经过了昨天的事，林平已经决定提前恢复每天的训练。
他可不想开学的时候，自己的好不容易锻炼出来的肌肉变成了一身肥肉。
那对于他一个在乎形象的小年轻来说将会是一场噩梦。
再说了那也是他好不容易养成的习惯，就这么丢了怪可惜的。
又是熟悉的热身开场，林平和伊妮做的十分投入。
他们一共花费了十多分钟在这上面。
接下来就是慢跑，在接着就是选定锻炼部位和器械。
经过暑假一个月的锻炼，林平可以说已经脱离了健身小白这个称谓。
他可以随意的选择想要锻炼的部位去进行对应的器械训练。
而不是像之前，每一步都按照伊妮的安排去走。
今天是林平的练腿日，而他选择的器械自然是45度倒蹬机，坐姿腿外展训练器，坐式蹬腿器这几款。
倒不是其他的机械和姿势起不到锻炼腿部肌肉的作用。
只不过个人有个人的习惯，像他就对另外那些站姿提踵，杠铃、哑铃弓步蹲和史密斯蹲起姿势比较无感
就这么林平开始了，他今天的训练任务。
几个器械交替着训练的林平的精神感觉到了满足，不过他的腿倒是受了苦。
几组训练下来，他的腿部酸痛难忍。
都说新手练胸，高手练背，大神练腿。
一般的健身新手如果来到了健身房，都会去选择练胸练腹，因为这是全身上下比较好锻炼的部位。
而在健身房练腿的新手真的是很少，没别的原因，就因为练腿对于一个刚刚开始健身的新手来说实在是比较残酷的事情，很多人坚持不了。
另外需要提到的是现在国内虽然健身文化已经在迅速发展了，但是很多不懂行的人，还是对于健身有一些误解。
尤其是受一些国外错误健美文化的干扰，形成了一种上肢完美主义。
其实不只是健身爱好者，很多不专业的健身教练，也是一直觉得只有大胸肌和粗胳膊才算是真正的健身，健身训练动作就是卧推和弯举就够了。
可是事实真正的健身文化并不是如此，好看的肌肉男身材也并不是上身状的像头牛，下身和小鸡似的。
林平虽然现在连高手都算不上，但是背部的训练他之前已经尝试过了，腿部的训练自然也要提上日程。
他可不想一直练胸腹和背部，练到上下身不协调。
经过几分钟喘息的林平，又开始了他的练腿之旅。
三十分钟过后，林平停下了腿上的动作，艰难的在器械上挪动着他的身体。
刚才一系列的腿部运动已经让他觉得生不如死了。
深蹲的酸爽让林平一度怀疑人生。
可等到停下来后，连站都站不起来的林平才意识到问题远远不止那些。
他第一次练腿好像练过头了！！
他怎么离开这里？
“你好，需要帮忙么？”
似乎是看到了林平的窘境，他的身后传来了一个声音。
那是从林平快要结束练腿时就一直站在他身后的一个青年男子。
“那个……能把我扶到一边么？”
林平说出这句话的时候自己都感觉到尴尬，他实在是没想到练腿的后遗症这么严重。
“没问题。”
男子微笑着把林平从器械上扶到一边的地上休息。
至于为什么不坐到椅子上，林平实在不想尝试那种从屁股一直酸爽到小腿的感觉。
坐到地上对他来说才说才是完美的休息。
青年男子把林平扶开后，就坐上了林平之前使用的器械。
看他的动作十分的稳定且轻松，林平就知道这应该是个健身房里面的大神。
“你是第一次练腿么？”
正在练腿的男子竟然还有空跟林平搭话，大神就是大神。
“你怎么知道？”
林平十分诧异，大神连这都能看的出来？
他似乎表现的没有那么小白啊，器械的使用也十分规范啊！！
男子微笑着说道：“因为你跟我第一次练腿的时候一模一样，练得太凶了，导致很难从器械上下来。
我那时候还不好意思让别人扶我下来，只能装作在器械上休息，后来我就在上面呆了半个小时才能缓缓站起来。”
说着男子似乎想起自己初次练腿时候情况，忍不住停下脚上的动作哈哈大笑起来。
似乎是看到林平有些抽搐的嘴角，男子停下了笑声解释道：“我可不是在笑话你，在健身房练腿的人我见多了，跟你差不多情况也比比皆是。
基本上长期在健身房进行练腿的，都会把一部分体力留到最后面，避免造成自己下不来器械的窘态。
所以我才问你是不是第一次练腿。”
原来是这样子，妄林平还自觉脱离了健身小白的程度。
看来健身还是要多像这种常年呆在健身房的取经。
之后的青年男子不再说话，慢慢的加大了自己的训练力度，而林平则在一旁仔细的观看起来。
又是半个多小时，青年男子终于完成了他的练腿计划。
他走到林平身旁坐下并递给了林平一瓶水。
“谢谢。”
林平连忙接了过来，他自己带来的水可是早被他喝完了。
虽然已经休息了半个小时，可以他现在的情况，想要独自去买水可谓是难如登天，还好有这青年男子。
“呜…………盐水？！！”
林平打开喝了一口发现水里有淡淡的咸味。
“嗯，盐水。
像我们这种激烈运动完，最好的饮品就是盐水了。
它可以补充我们身体里面流失的盐分。
而且可以有效的防止喝多过多引起的水中毒。
最重要的是它还解渴。”
青年男子以为林平是健身的初学者，喝水的同时还跟林平科普起了喝盐水的好处。
“谢谢大神科普。”
“我哪里是大神啊，健身房里厉害的人多了去了。
只不过这里是酒店的健身房，所以你才没看到那些真正的大神。”
虽然嘴上这么说，青年男子脸上还是不禁的浮现一丝笑容，看来林平的称赞让他很开心。
“说了这么久，我还不知道大神你叫什么呢？
我是林平，南海省人。”
“我叫…………”