第三章 桩功
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“师傅，此人叫陈宣，是前来学武的。”
两人走到馆主唐云雄身前，浓眉大眼青年恭敬的说道。
“想要学武，知道规矩么？”
唐云雄看了陈宣一眼，淡淡的说道。
“知道。”
陈宣从怀中拿出一个灰色布袋打开，恭敬的递给唐云雄。
灰色布袋内装着十几块碎银，唐云雄用手轻轻掂了掂，就能知道其中的重量，点了点头道：“武馆的规矩，交了钱就能学武，二十两银子只是一个月的学费，一个月之后就要重新交钱，并且这只是学武的费用，如果你要住在武馆，在武馆中吃饭，使用武馆秘药的话，都得另外付钱。”
“规矩我懂。”
陈宣点点头道。
“嗯，好。”唐云雄开口道：“想要学好一门武功，首先就要打好基础，练好了基本功之后再学招式，薛文，你负责教一下他基础桩功。”
“是，师傅。”
薛文抱拳恭敬行礼。
院子内有数十人在练习武功。
只不过，这些人因为修炼进度不一样，所以修炼的方式也并不一样。
薛文带着陈宣来到一群十四五岁的少年旁边，开口道：“这几人都是这个月才开始习武的，所修炼的是基础桩功，我现在教你基础桩功，以后你就跟着他们一起修炼。”
“巨熊武馆的基础桩功，名为浑圆桩，你现在跟着我一起练浑圆桩的姿势，站好姿势了我在教你配合浑圆桩的呼吸法。”
说着，薛文摆出一个站桩姿势。
陈宣立即照葫芦画瓢，跟着薛文摆出站桩姿势修炼起来。
“浑圆桩分为起式，站桩和收式三个部分。”薛文一边练，一边指点陈宣道：“身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前。
双眼目视前方，双手先自然下垂，然后双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立。
小腹放松，不挺肚子，腰部微微后靠，臀部有微下坐之意。
站桩时注意全身肌肉放松，心态平和。
只有这样站得才会轻松，站得长久。
收功时，两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。
然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。”
一开始，陈宣站桩姿势并不标准，怎么站都站不好，频繁出错。
“放轻松，不要紧张。”
在薛文几次纠正下，陈宣站桩姿势得到改正，勉强做到标准。
“我现在教你浑园桩的呼吸法。”薛文道：“浑园桩的起式有十六个呼吸节奏，站桩则是有三十六个呼吸节奏，站桩的时候，这三十六个呼吸反复循环，收式则是九个呼吸节奏，你现在跟着我练呼吸节奏，只有呼吸节奏配合着站桩姿势，才算是一次有效的训练，要是站桩姿势和呼吸节奏不对，不管怎么练都是白费功夫。”
当即，陈宣跟着薛文学习呼吸法。
呼吸法，就是独有的呼吸节奏。
呼吸时有长有短，时快时慢，有的连绵数息，有的则是半息不到。
呼气时，身体有向外膨胀的感觉。
吸气时，全身稍有回缩的感觉。
陈宣感受到腹部跟着微微起伏，一伸一缩。
浑圆桩+1
陈宣——
杀鱼刀法：4600//二阶。
捕鱼：14//二阶。
游水：2121/5000/一阶。
厨艺：4015/5000/一阶。
书写：124/5000/一阶。
浑圆桩：1/1000/零阶。
就在陈宣学习了浑圆桩呼吸法，完成了一遍完整的站桩修炼之后，熟练度面板上，也是出现了一个新的条目。
“浑圆桩，果然出现在了熟练度面板上。”
陈宣眼中露出喜色。
有着熟练度外挂，只要武功出现在面板上，那他慢慢苟着刷熟练度就可以了。
不过浑圆桩只是基础桩功，并不算是武功。
二十两银子，只能够学习一个月。
要是这一个月他都在练这个基础桩功，那下个月他可凑不齐二十两白银了。
“薛师兄，这桩功我要练到什么地步才能修炼武功？”
想到这，陈宣立即开口问道。
“等你桩功修炼有成，定桩转行桩，哪怕不刻意的摆出站桩架势，也能运行气血，那时候你就可以学习武功了。”
薛文回答道。
“那大概要练多久?”
陈宣继续问道。
“这就要看个人的天赋了。”薛文道：“有的人十几天就能达到行桩境界，有的则是需要修炼几个月，也有人练了一年半载才达到行桩境界。”
“浑圆桩的起式站桩和收式动作要领，以及呼吸法都传给你了，你自己先练习吧，你刚开始练习，不需要站太久，坚持不住了就休息一会。”
薛文转身离开。
陈宣开始修炼浑圆桩，摆出了站桩姿势，配合着独有的呼吸节奏。
浑圆桩+1
浑圆桩+1
浑圆桩+1
……
陈宣眼前，出现一连串的文字。
浑圆桩的熟练度，在一点一点的提升着。
随着浑圆桩的熟练度提升，陈宣脑海当中也是不断涌现出浑圆桩的种种感悟，他的身体自然而然的进入到了一种奇妙状态，不由摆出最为标准的站桩姿势。
除了站桩姿势更为标准之外，呼吸节奏也是完美契合。
陈宣一直保持着站桩姿势，三十六个呼吸节奏反复循环着。
每完成一次三十六个呼吸节奏循环，浑圆桩的熟练度就会提升‘1’点。
坚持大概五分钟左右，陈宣便感觉到双腿发热，变得有些不舒服。
随着时间推移，这种不舒服的感觉变得越来越强烈，双腿也是传来一阵疼痛，这有些影响到了他的呼吸节奏。
要是呼吸节奏乱了，那就算是强行坚持站桩也没有任何意义。
非但不能提升浑圆桩的熟练度，还会伤到自己的身体。
“差不多到极限了。”
结束站桩的最后一次呼吸循环，陈宣开始了收式动作。
“呼！”
浑圆桩的收式动作完成，陈宣长长的吐了一口气。
他双腿发软，索性一屁股瘫坐在地上，用手轻轻揉着双腿肌肉。
浑圆桩：31/1000/零阶。
陈宣打开熟练度面板，查看浑圆桩的修炼进度。
“师傅，此人叫陈宣，是前来学武的。”
两人走到馆主唐云雄身前，浓眉大眼青年恭敬的说道。
“想要学武，知道规矩么？”
唐云雄看了陈宣一眼，淡淡的说道。
“知道。”
陈宣从怀中拿出一个灰色布袋打开，恭敬的递给唐云雄。
灰色布袋内装着十几块碎银，唐云雄用手轻轻掂了掂，就能知道其中的重量，点了点头道：“武馆的规矩，交了钱就能学武，二十两银子只是一个月的学费，一个月之后就要重新交钱，并且这只是学武的费用，如果你要住在武馆，在武馆中吃饭，使用武馆秘药的话，都得另外付钱。”
“规矩我懂。”
陈宣点点头道。
“嗯，好。”唐云雄开口道：“想要学好一门武功，首先就要打好基础，练好了基本功之后再学招式，薛文，你负责教一下他基础桩功。”
“是，师傅。”
薛文抱拳恭敬行礼。
院子内有数十人在练习武功。
只不过，这些人因为修炼进度不一样，所以修炼的方式也并不一样。
薛文带着陈宣来到一群十四五岁的少年旁边，开口道：“这几人都是这个月才开始习武的，所修炼的是基础桩功，我现在教你基础桩功，以后你就跟着他们一起修炼。”
“巨熊武馆的基础桩功，名为浑圆桩，你现在跟着我一起练浑圆桩的姿势，站好姿势了我在教你配合浑圆桩的呼吸法。”
说着，薛文摆出一个站桩姿势。
陈宣立即照葫芦画瓢，跟着薛文摆出站桩姿势修炼起来。
“浑圆桩分为起式，站桩和收式三个部分。”薛文一边练，一边指点陈宣道：“身体正立，两脚分开与肩同宽，脚尖向前。
双眼目视前方，双手先自然下垂，然后双手缓缓上提到胸前，双手外拉而抱圆，两腿自然平衡站立。
小腹放松，不挺肚子，腰部微微后靠，臀部有微下坐之意。
站桩时注意全身肌肉放松，心态平和。
只有这样站得才会轻松，站得长久。
收功时，两手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，静默二分钟，默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田如同无底深渊，收藏无尽气机。
然后提肛收腹，二手往下一按，气机收入丹田，就完成了收功。”
一开始，陈宣站桩姿势并不标准，怎么站都站不好，频繁出错。
“放轻松，不要紧张。”
在薛文几次纠正下，陈宣站桩姿势得到改正，勉强做到标准。
“我现在教你浑园桩的呼吸法。”薛文道：“浑园桩的起式有十六个呼吸节奏，站桩则是有三十六个呼吸节奏，站桩的时候，这三十六个呼吸反复循环，收式则是九个呼吸节奏，你现在跟着我练呼吸节奏，只有呼吸节奏配合着站桩姿势，才算是一次有效的训练，要是站桩姿势和呼吸节奏不对，不管怎么练都是白费功夫。”
当即，陈宣跟着薛文学习呼吸法。
呼吸法，就是独有的呼吸节奏。
呼吸时有长有短，时快时慢，有的连绵数息，有的则是半息不到。
呼气时，身体有向外膨胀的感觉。
吸气时，全身稍有回缩的感觉。
陈宣感受到腹部跟着微微起伏，一伸一缩。
浑圆桩+1
陈宣——
杀鱼刀法：4600//二阶。
捕鱼：14//二阶。
游水：2121/5000/一阶。
厨艺：4015/5000/一阶。
书写：124/5000/一阶。
浑圆桩：1/1000/零阶。
就在陈宣学习了浑圆桩呼吸法，完成了一遍完整的站桩修炼之后，熟练度面板上，也是出现了一个新的条目。
“浑圆桩，果然出现在了熟练度面板上。”
陈宣眼中露出喜色。
有着熟练度外挂，只要武功出现在面板上，那他慢慢苟着刷熟练度就可以了。
不过浑圆桩只是基础桩功，并不算是武功。
二十两银子，只能够学习一个月。
要是这一个月他都在练这个基础桩功，那下个月他可凑不齐二十两白银了。
“薛师兄，这桩功我要练到什么地步才能修炼武功？”
想到这，陈宣立即开口问道。
“等你桩功修炼有成，定桩转行桩，哪怕不刻意的摆出站桩架势，也能运行气血，那时候你就可以学习武功了。”
薛文回答道。
“那大概要练多久?”
陈宣继续问道。
“这就要看个人的天赋了。”薛文道：“有的人十几天就能达到行桩境界，有的则是需要修炼几个月，也有人练了一年半载才达到行桩境界。”
“浑圆桩的起式站桩和收式动作要领，以及呼吸法都传给你了，你自己先练习吧，你刚开始练习，不需要站太久，坚持不住了就休息一会。”
薛文转身离开。
陈宣开始修炼浑圆桩，摆出了站桩姿势，配合着独有的呼吸节奏。
浑圆桩+1
浑圆桩+1
浑圆桩+1
……
陈宣眼前，出现一连串的文字。
浑圆桩的熟练度，在一点一点的提升着。
随着浑圆桩的熟练度提升，陈宣脑海当中也是不断涌现出浑圆桩的种种感悟，他的身体自然而然的进入到了一种奇妙状态，不由摆出最为标准的站桩姿势。
除了站桩姿势更为标准之外，呼吸节奏也是完美契合。
陈宣一直保持着站桩姿势，三十六个呼吸节奏反复循环着。
每完成一次三十六个呼吸节奏循环，浑圆桩的熟练度就会提升‘1’点。
坚持大概五分钟左右，陈宣便感觉到双腿发热，变得有些不舒服。
随着时间推移，这种不舒服的感觉变得越来越强烈，双腿也是传来一阵疼痛，这有些影响到了他的呼吸节奏。
要是呼吸节奏乱了，那就算是强行坚持站桩也没有任何意义。
非但不能提升浑圆桩的熟练度，还会伤到自己的身体。
“差不多到极限了。”
结束站桩的最后一次呼吸循环，陈宣开始了收式动作。
“呼！”
浑圆桩的收式动作完成，陈宣长长的吐了一口气。
他双腿发软，索性一屁股瘫坐在地上，用手轻轻揉着双腿肌肉。
浑圆桩：31/1000/零阶。
陈宣打开熟练度面板，查看浑圆桩的修炼进度。