第94章 训练柳一蔓
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翌日。
睡在沙发上的秦龙在生物钟的召唤下,自然的醒过来,他看了眼时间,五点半还不到。
时处秋天,五点半,外面的天色刚刚朦朦胧,不过隐隐约约已经可以听到一声声鸟叫。
起身伸了个懒腰,活动了几下,秦龙洗了把脸,然后走到柳一蔓的房间门口。
咚!
咚!
咚!
敲门声在沉静的合租房响起。
“柳队长,起床啦。”秦龙扯开嗓子,在门外面喊起来。
“神经病啊,大早上不睡觉!”
韩茹叶婉冰柳一蔓,她们三个的房间都是连在一起的,秦龙这么一喊,直接把他们也吵醒了。
一把拉开房门,一个枕头朝秦龙丢了过去,韩茹披头散发单手叉腰一脸怒气的看着秦龙。
“臭小子,你信不信今天晚上我趁你睡着,把你的给剪掉,敢打扰老娘睡觉!”
秦龙感觉裆部一紧。
另外一侧的叶婉冰则是迷迷糊糊的抱着一个大狗熊娃娃。
“你昨天吃饭的时候,不是说六点吗,这才五点半啊。”
秦龙一愣:“我说是六点吗?”
“说了!”
秦龙哦了一声:“那以后就改为五点半吧。”
叶婉冰听完,一阵无语。
很快柳一蔓已经穿好衣服出来了,简单的刷牙洗脸之后,两人便朝着小区的活动中心一路小跑过去。
翠英小区,属于中档小区,许多运动设备,像篮球场、运动器械等等都是有的,而且还有一些人员对这些进行管理,所以倒是很少看到器械配置破坏了无人管的现象。
小跑一段热身之后,两人很快就来到活动中心的一块空地上。
“我们怎么训练?”柳一蔓问道。
天色尚早,而且是秋天的缘故,此时活动中心人也不多,只有三三两两老人正悠闲的走着。
“不着急训练,先让我看看你的水平。”
说着秦龙便在垃圾箱里面翻出一个花生牛奶的空瓶子,放在距离大概八九米远的位置。
将一把小石子塞到柳一蔓的手中。
“把这些石子,丢到罐子里面。”
“这……”
射击跟这个有什么关系?
尽管不知道秦龙葫芦里卖的是什么药,但是柳一蔓还是照做了,但是结果可想而知,十几颗石子,没有一颗可以命中。
这么远的距离,这么小的口径,挺难的。
“看来,你的水平比你们局长还差一大截!”秦龙在背后幽幽的说了一句。
废话!
我要是有我们局长的水平,我还找你?
瞪了一眼秦龙,柳一蔓将石子回塞到秦龙手中:“你来!”她倒是想看看秦龙是真有实力还是说大话。
秦龙一笑,二话不说,连续扔出五颗小石子。
石子在空中划过一道道完美的抛物线,准确无误的朝着瓶口的方向飞去,落入瓶中,发出一声声清脆的声响。
虽然这种投射跟真正的射击比起来,方式有所不同,但是本质是一样的,考验的就是一个人对力道的控制,方向的精确判断。
柳一蔓微微张开嘴巴,要是扔进一两颗她倒是不在乎,可是秦龙刚才可是连着进入五颗,这当然不可能是运气。
看着柳一蔓有点错愕的表情,秦龙一笑,绕着柳一蔓转了两圈。
“柳队长,你知道你最大的问题在哪里吗?”
柳一蔓皱着眉头,摇摇头。
“接下来我的一番话可能会让你觉得无礼,但是确实实话,我希望你可以认真听下去。”
“嗯!”
秦龙顿了一下:“首先把你的外套衣服脱了!”
啊?
跟其他人不同,训练的时候柳一蔓喜欢穿着紧身的运动服里面再加一条小背心。
虽然不是很愿意,但是最后柳一蔓还是照做了。
脱下外套,‘波’一下,柳一蔓那傲人的身材彻底显露出来,别说,还真是波涛汹涌。
“然后了?”
秦龙盯着柳一蔓的胸部,不过脸上却很平淡没有一丝波动,认真起来的男人最可怕。
“你最大的问题,就是胸太大!”
射击上,想要射击得准,第一关键要素就是射击者本身要保持高度的平衡,很显然柳一蔓引以为傲的胸部在这上面倒是拖了后腿。
“嗯!”
这一次柳一蔓没有反驳,而是很赞同的点点头,秦龙说的没有错,这一点也是她前不久才发现的,因为她发现她卧扑射击的成绩远远要好于站立射击。
可是柳一蔓毕竟也还是个女人,对于每个女人来说,谁不想有这么一对秒杀男人的胸器?
“你有什么办法?”
秦龙想了一下,缓缓道:“最好的办法当然是‘减胸’,不过这显然不成立,我刚才认真想过了,你现在的问题是重心靠前,既然不能从身体上进行改变,那我们只能通过双脚改变姿势来调整重心位置!”
言罢,秦龙扯开裤腿,从脚踝处解下两个沙袋。
“按照我说的话来做,首先,双脚成半弓步张开,身体的重心尽量落在两脚之间靠后,举起手臂!”
待柳一蔓完成秦龙吩咐的动作之后,秦龙两两个沙袋分别放在了柳一蔓平举的手臂上和肩膀上。
“这个姿势,保持十分钟!”
时间一秒一秒的过去,一开始还好,但随着时间的过去,柳一蔓的身体开始发抖。
如果只是单纯的保持这个动作三分钟,以柳一蔓的身体条件这倒也不是难事,关键是那两个沙包,里面可是混有铁砂的,一个至少也有五斤重!
柳一蔓咬着牙,额头上也冒出细汗。
“坚持住!”
秦龙背负着手,徘徊在柳一蔓前面:“保持身体平衡,这只是射击的一个最最基本要求,如果连这一关你都扛不住,那也没有必要再学了。”
射击很复杂,入微的控制力,精确的判断和预判断,身体平衡和协调,这些都是必不可少的。
柳一蔓的身体越抖越厉害,肩膀上的沙袋也开始慢慢滑落。
看了眼时间,十分钟到了。
“可以了!先休息一下”
柳一蔓深吸了一口气,一口汗水从她的额头滑落,她咬着牙说道:“我还可以再坚持两分钟!”
……
翌日。
睡在沙发上的秦龙在生物钟的召唤下,自然的醒过来,他看了眼时间,五点半还不到。
时处秋天,五点半,外面的天色刚刚朦朦胧,不过隐隐约约已经可以听到一声声鸟叫。
起身伸了个懒腰,活动了几下,秦龙洗了把脸,然后走到柳一蔓的房间门口。
咚!
咚!
咚!
敲门声在沉静的合租房响起。
“柳队长,起床啦。”秦龙扯开嗓子,在门外面喊起来。
“神经病啊,大早上不睡觉!”
韩茹叶婉冰柳一蔓,她们三个的房间都是连在一起的,秦龙这么一喊,直接把他们也吵醒了。
一把拉开房门,一个枕头朝秦龙丢了过去,韩茹披头散发单手叉腰一脸怒气的看着秦龙。
“臭小子,你信不信今天晚上我趁你睡着,把你的给剪掉,敢打扰老娘睡觉!”
秦龙感觉裆部一紧。
另外一侧的叶婉冰则是迷迷糊糊的抱着一个大狗熊娃娃。
“你昨天吃饭的时候,不是说六点吗,这才五点半啊。”
秦龙一愣:“我说是六点吗?”
“说了!”
秦龙哦了一声:“那以后就改为五点半吧。”
叶婉冰听完,一阵无语。
很快柳一蔓已经穿好衣服出来了,简单的刷牙洗脸之后,两人便朝着小区的活动中心一路小跑过去。
翠英小区,属于中档小区,许多运动设备,像篮球场、运动器械等等都是有的,而且还有一些人员对这些进行管理,所以倒是很少看到器械配置破坏了无人管的现象。
小跑一段热身之后,两人很快就来到活动中心的一块空地上。
“我们怎么训练?”柳一蔓问道。
天色尚早,而且是秋天的缘故,此时活动中心人也不多,只有三三两两老人正悠闲的走着。
“不着急训练,先让我看看你的水平。”
说着秦龙便在垃圾箱里面翻出一个花生牛奶的空瓶子,放在距离大概八九米远的位置。
将一把小石子塞到柳一蔓的手中。
“把这些石子,丢到罐子里面。”
“这……”
射击跟这个有什么关系?
尽管不知道秦龙葫芦里卖的是什么药,但是柳一蔓还是照做了,但是结果可想而知,十几颗石子,没有一颗可以命中。
这么远的距离,这么小的口径,挺难的。
“看来,你的水平比你们局长还差一大截!”秦龙在背后幽幽的说了一句。
废话!
我要是有我们局长的水平,我还找你?
瞪了一眼秦龙,柳一蔓将石子回塞到秦龙手中:“你来!”她倒是想看看秦龙是真有实力还是说大话。
秦龙一笑,二话不说,连续扔出五颗小石子。
石子在空中划过一道道完美的抛物线,准确无误的朝着瓶口的方向飞去,落入瓶中,发出一声声清脆的声响。
虽然这种投射跟真正的射击比起来,方式有所不同,但是本质是一样的,考验的就是一个人对力道的控制,方向的精确判断。
柳一蔓微微张开嘴巴,要是扔进一两颗她倒是不在乎,可是秦龙刚才可是连着进入五颗,这当然不可能是运气。
看着柳一蔓有点错愕的表情,秦龙一笑,绕着柳一蔓转了两圈。
“柳队长,你知道你最大的问题在哪里吗?”
柳一蔓皱着眉头,摇摇头。
“接下来我的一番话可能会让你觉得无礼,但是确实实话,我希望你可以认真听下去。”
“嗯!”
秦龙顿了一下:“首先把你的外套衣服脱了!”
啊?
跟其他人不同,训练的时候柳一蔓喜欢穿着紧身的运动服里面再加一条小背心。
虽然不是很愿意,但是最后柳一蔓还是照做了。
脱下外套,‘波’一下,柳一蔓那傲人的身材彻底显露出来,别说,还真是波涛汹涌。
“然后了?”
秦龙盯着柳一蔓的胸部,不过脸上却很平淡没有一丝波动,认真起来的男人最可怕。
“你最大的问题,就是胸太大!”
射击上,想要射击得准,第一关键要素就是射击者本身要保持高度的平衡,很显然柳一蔓引以为傲的胸部在这上面倒是拖了后腿。
“嗯!”
这一次柳一蔓没有反驳,而是很赞同的点点头,秦龙说的没有错,这一点也是她前不久才发现的,因为她发现她卧扑射击的成绩远远要好于站立射击。
可是柳一蔓毕竟也还是个女人,对于每个女人来说,谁不想有这么一对秒杀男人的胸器?
“你有什么办法?”
秦龙想了一下,缓缓道:“最好的办法当然是‘减胸’,不过这显然不成立,我刚才认真想过了,你现在的问题是重心靠前,既然不能从身体上进行改变,那我们只能通过双脚改变姿势来调整重心位置!”
言罢,秦龙扯开裤腿,从脚踝处解下两个沙袋。
“按照我说的话来做,首先,双脚成半弓步张开,身体的重心尽量落在两脚之间靠后,举起手臂!”
待柳一蔓完成秦龙吩咐的动作之后,秦龙两两个沙袋分别放在了柳一蔓平举的手臂上和肩膀上。
“这个姿势,保持十分钟!”
时间一秒一秒的过去,一开始还好,但随着时间的过去,柳一蔓的身体开始发抖。
如果只是单纯的保持这个动作三分钟,以柳一蔓的身体条件这倒也不是难事,关键是那两个沙包,里面可是混有铁砂的,一个至少也有五斤重!
柳一蔓咬着牙,额头上也冒出细汗。
“坚持住!”
秦龙背负着手,徘徊在柳一蔓前面:“保持身体平衡,这只是射击的一个最最基本要求,如果连这一关你都扛不住,那也没有必要再学了。”
射击很复杂,入微的控制力,精确的判断和预判断,身体平衡和协调,这些都是必不可少的。
柳一蔓的身体越抖越厉害,肩膀上的沙袋也开始慢慢滑落。
看了眼时间,十分钟到了。
“可以了!先休息一下”
柳一蔓深吸了一口气,一口汗水从她的额头滑落,她咬着牙说道:“我还可以再坚持两分钟!”
……