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第三十六章 戒色打卡章

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    “我开始讲了,你最好拿个小本本记一下。”

    “所谓五位一体养龟法,乃是从五个方面进行的。”

    张皓喝了一口热水,喉结攒动。

    “哦,不是五种药材吗?”

    林鹿表示不太懂。

    “不是。”

    “这五个方面,没什么奇淫巧技,做起来也不困难,只是贵在坚持而已。”

    “好了你别卖关子了,快讲。”林鹿有些不耐烦道。

    “你慌什么。”

    “一是作息规律,睡眠时间足够,最好是裸睡。”

    “选用进口的天然乳胶枕头,以及亲肤的纯棉被套,总之怎么舒服怎么睡,一定要有利于全身的血液循环以及和外界的温度交换。”

    “二是有氧运动和心肺功能的锻炼,这个不用讲了,增强体质的关键。”

    “除了有氧运动之外,还建议大重量无氧运动,首推深蹲。因为腿部大肌群既可以促进大量睾酮素的分泌,又能连带增强核心功能。”

    “最后一个关键运动就是凯格尔运动。”

    林鹿闻言一愣。

    这个凯格尔运动他确实试过,效果还不错。

    但是贵在坚持,养成习惯就好了。

    “三是饮食。”

    “忌高盐,多喝水,一定要清淡。”

    “别一天天整什么这鞭啊那鞭的,没用。”

    “那玩意是事前有用,相当于是口服激素,有害无益。”

    “不过牛肉,生蚝,羊肉之类的还是可以吃的,但一定要注意饮食搭配,保证营养均衡。”

    张皓一脸严肃地给林鹿说道。

    “呃,你这说了跟没说一样,不就是养生嘛。”

    林鹿觉得自己上当受骗了。

    “对,就是养生,把生养好了,再来养龟。”

    “养好生,也就养好龟了。”

    “那剩下的两位呢?”林鹿听着张皓的论述,觉得有点道理。

    “四是按摩。”

    “重点内容是冰火水浴,精油按摩,阿拉伯挤奶法,抓龙筋。”

    张皓一口气说出了这个四个词。

    “嘶——”

    林鹿倒吸了一口凉气。

    “这和大保健有什么区别?!”

    “你玩我呢?”

    林鹿捂了捂脸。

    “当然有区别了。”

    张皓一本正经道。

    “所谓冰火水浴,我指的是用冰水和热水交替冲刷小乌龟脑袋,以此降低敏感度。”

    “精油按摩倒是和大保健手法差多,但最好还是自己给自己按摩,参照阿拉伯挤奶法,前列腺保养,主要目的是促进局部血液循环。”

    “抓龙筋就好办了,一个月抓个两三次就ok,但手法一定要讲究,有专门的泰式教程。”

    “按摩要论体验的话,还是技师小姐姐最好,比如像我,都会有一个专门的技师为我服务,实际上专业的手法都是我教她的。”

    张皓有些得意地说道。

    “这个按摩啊,心理效果远大于实际效果,但对于提升能力来说,多多少少还有点的。”

    林鹿闻言嘴角抽搐。

    “感情你每次去都点6号技师,原来你都把她教好了啊!”

    “那必须得。”张皓拍了拍胸口,

    “其实那家店的技师都被我培训过,只不过属6号技师学得最好。”

    林鹿翻了个白眼。

    这特么还挺讲究的!

    一天天的究竟在想些什么啊!

    尽整一些虚头巴脑的东西!

    “呃,最后一个呢?”

    林鹿怀着想打人的心情问道。

    “这最后一个嘛,就是药物的使用了。”

    “分长期调理药,短期提升药,前期准备药,后期恢复药。”张皓一一列举。

    “长期调理药物:有一张中药方子,这个是我家里几辈人传下来的,我后来查询了一些资料修修改改,亲自试用后觉得不错的版本,副作用极小,适合长期的恢复过程。”

    “短期提升药物:这个也是药方子,副作用就稍微大了点,适合一周到半个月的周期,我除了约会一年一见的富婆很少用。”

    “前期准备药物:这个也好理解,万可可和喷雾,属于临时擦枪,效果显著,但我不建议。”

    “后期恢复药:也是专门的药方子,属于大量消耗之后,滋补之用,也可以用在承上启下的关键时期。”

    .

    .

    “完了?”

    “完了。”张皓点了点头。

    “这一套方法下来,绝对能让你在一个月之内有显著地提升。”

    林鹿听完张皓的阐述后,抱着脑袋使劲晃了晃。

    特么的天底下还有这种人!

    不好好学习天天研究这个!

    “药方子在我云盘里,密码2341543,待会发你链接。”

    “密码2341543,记住了没有?”

    张皓用一种老师口吻在林鹿耳边念叨。

    “好的我知道了,赶快发!”林鹿有点不耐烦。

    “啧啧。”

    “一点都不尊重老师。”

    滴——

    您有一条未读消息。

    来自工厂白糕的pdf.文件[调理药方].[短期药方].[前期药物使用推荐].[后期恢复药方].

    林鹿捂着眼睛点开里面的内容,然后微微张开手指,瞄了一眼。

    好家伙,还写的有板有眼的!

    除了把药材的用量用法都注明了之外,甚至连获取途径,价格,那个时节的药材最优质都解释得一清二楚。

    简直比医生还要专业!

    最关键的是,这ppt做得还挺精致的,隐隐间有种类似苹果汇报的极简主义风格。

    “OK。”

    林鹿锤了一下张皓肩膀,然后朝着宿舍门摆手,示意张皓完事了,该干嘛干嘛去。

    “呃...林鹿。”

    张皓脸上浮现出一丝担忧。

    “怎么?”

    林鹿眉头一挑。

    “好兄弟,我知道你最近不容易。”

    张皓拍了拍林鹿肩膀,语气深长。

    “哈?”

    “你别给我哈。”张皓一脸严肃,

    “我知道,你才接触那些事儿。”

    “是,刚开始嘛,觉得很新奇,确实很爽,很有意思。”

    “但,你一定要节制。”

    张皓语气之中充满了忧虑。

    “年轻的时候不以为然,觉得自己老牛鼻了,殊不知如此长期纵欲之后,等到年龄一上去,各种病痛困扰接踵而至,那时候是什么药,什么方法都很难救回来的。”

    “因为已经伤了根基,就算用了我的方法,没有个一两年,也很难调整过来,而且绝对达不到以前的巅峰状态。”

    “那种事情,为何并列在其余两害之首,是有原因的。”

    “伤身不是主要的,主要的是侵蚀人的精气神儿,你满脑子都是那个东西,很难成事儿!”

    “后果我就不说了,白°戒吧里有,你自己去看。”

    .

    “得,打住!”

    “我谢谢您嘞!”

    林鹿表示非常无语。

    老子还是个雏好吧!

    和沈幼宜一块睡啥也没干啊!

    还需要戒欲么?

    难道不是眼前的lsp该戒欲么?!

    确实,朋友如果你看到这儿,如果有那些恶习真的该戒戒了,总之要有一个°,不要老来望...空流泪啊。

    既然人生苦短,咱们就让她细水长流。

    总之,一定要节制!

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