第一百七十一章 若曦和若兰
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“啊？那个老流氓似乎没有你说的那么厉害啊，抓个草鱼都抓得那么费劲，把我一个人扔在那儿面对好几条彪形大汉！他也叫高手？”田苗苗把李幸的话自行脑补就成了这个样子。
“老流氓？”李幸愈发的糊涂了。
“哎呀，李队你说的不是重案队的小面人么！”
总算搞懂了她到底说的是谁后，田苗苗在李幸满是鄙视的眼神中败下阵来，“果然你们90后的小女生就是这样子，对身边的人和事儿总是看不清楚，非要等到失去了才知道珍惜...”
“李队，后面的台词儿我知道...”
“哎，我说的是高翔。”李幸觉得和田苗苗沟通困难，索性揭开了谜底。
“地雷！他？高手？”田苗苗惊叫了起来，和高翔相处两年多了，头一次听人说他是高手！
“那什么样的才叫高手？”李幸的一句反问结结实实的给了田苗苗一闷棍，是啊，什么样的才是高手？
“你果然从来没有认真地留意过身边的人啊，高翔的身高不突出，体型不突出，可是他全身的肌肉中脂肪含量很低，这让他身体非常灵活且协调，还不失柔韧性，田苗苗你们朝夕相处了这么久，你就没发现高翔爬高蹿低的从来没感觉到费劲过？我们陆战旅有句话，能做到不算本事，能轻松做到才算本事。”
田苗苗仔细的思考着李幸说的话，似乎还真是这样，平时队里搞训练，高翔看着成绩并不是拔尖的，但都完成的轻轻松松；跟着罗林他们上案子，他又是干脏活、累活儿的，之前忽略了一个事实，那就是高翔还从没在外线上捅过篓子！他一个新入行的刑警，干了1年半竟然没捅过篓子，相反还徒手制服过手拿武器的小包贩子！
“哎呀，不是吧！难道我看走眼了啊！李队那你觉得他到底有多厉害？”
“没交过手，我也说不清楚，不过我觉得高翔非常值得你学习。作为女性，你中等身高，肌肉脂肪含量略高，身材还算匀称，比张桐那会儿来的时候好。听周队说这是你坚持锻炼的结果，这很好，那么当务之急就是把你的肌肉脂肪含量减下来，然后提高你的双手上的力量。简单来说就是把你的拳头锻炼的像花岗石一样坚硬，把你的速度训练的像猫儿一样敏捷，然后通过血与火的磨练让你知道什么是实战！”
李幸说的呢略微文艺，田苗苗也就愉快的信了。等到特训开始的时候她才明白，然而这并没有什么蛋用，李幸给她的办法竟然是增肥！田苗苗一直对体形重视有加，身高1米65，体重94斤的田苗苗非常满意她的体型。可是李幸认为需要，因为田苗苗浑身太过柔软，一点儿肌肉都感觉不到，“现在你是人民警察，可不是软妹子，要想软绵绵的就别干刑警了...”这是李幸的原话，上了贼车，进了贼窝的田苗苗反抗不能，只能默默的享受了。
李幸给她制定了一个贯穿30天特训的体能训练计划，我军现代化的身体素质锻炼方法凝聚了不知道多少代人的心血，千锤百炼方才形成了一整套系统的训练方法。从这个角度来说，田苗苗能受到30天全面、系统的我军海军陆战旅的训练，还真是其它特警队员求都求不来的好事情。
既然是这么高端的东西，那么当然不是普通的随便吃大肥肉，多喝牛奶，多吃零食，多睡觉啥的那套培养肥肉的办法。李幸所谓的增重，并不是要强制改变田苗苗的体型，而是要把她体内的脂肪、蛋白质、多余的水分都变成肌肉而已；而这套系统的训练方法对骨骼生长也是有一定好处的，不会再像往常那样，用身体机能来做赌注，用一辈子的健康换2,3年的强壮。
首先就是吃营养餐，这不是啥秘密了，白水煮的很烂很烂的鸡肉，牛肉啥的一丁点儿调料都没有，硬着头发往嘴里塞那感觉跟吃木头片子似的。田苗苗想要一点儿盐都被李幸无情的拒绝了。
更可气的就是这营养餐里面不知道添加了什么别的东西，吃起来还有一股馊味，田苗苗一日三餐顿顿有这个东西，每天她都是像吃药那样，艰难的把老大分量的营养餐给吃完，然后继续去接受惨无人道的摧残。
鸡肉，牛肉，鱼肉，羊肉也就罢了，有时候还会有奇形怪状的物体被端上来，无论田苗苗如何追问，胖厨师都是不理，问急了就说田苗苗刺探情报，要喊卫兵。为了说服田苗苗把这些东西吃下去，胖厨师更是循循善诱，“这些东西可不好找啊，都是高蛋白质的好东西，平时野外生存训练的时候战士们能找到这些东西吃那跟过节一样，哎呀现在回想起来，那个美味啊...”
田苗苗捂着嘴跑了，好东西，还能是啥好东西，这个胖厨子竟然也是李幸从陆战旅带来的人。野外生存，一人就给发两块压缩饼干，剩下的全靠自己想想办法，提前就被扫荡过好几遍，把飞禽走兽都驱逐干净了的山地训练场里，还剩下来的好东西无非也就是那些了...
吃就是了，千万别知道这是啥，否则吐出来，倒霉的也只能是张桐。
吃营养餐、补蛋白质这只是第一步，第二步就是俯卧撑，仰卧起坐和推拉运动。都是分组完成的，目的是训练肌肉的协调性，这里面倒没啥太大的花样，天底下做俯卧撑都是一个姿势，只不过量大了点儿。100个算一组，每次做完了田苗苗都会脸先着地。
推拉运动就有点儿为难人了，卧推田苗苗手滑，要不是旁边曾燕反应快，80公斤的杠铃就会直接卡在她脖子上，后怕的田苗苗要求降低点儿重量，比如20公斤？曾燕从善如流；结果下午她们排的训练中，张桐的负重增加了20公斤，田苗苗冲到训练场，抱住吃力的在跑道上挣命的张桐，哭的跟花猫似得。她拼命地想把张桐的背包给解下来，张桐劝阻无效，只得大声的和田苗苗说：“住手啊你！田苗苗，你来这儿是为了什么！再怎么吃苦，再怎么受累，也就只有30天！而我，我在这里已经坚持了122天！你现在是要告诉我，张桐，你的坚持是错误的，你在这儿白白浪费了122天么！”
两个姑娘打穿开裆裤一起换糖果吃以来，张桐是第一次极为认真地这么和田苗苗说话，田苗苗弱弱的辩解：“桶，人家...人家不也是心疼你么。”
“苗屁屁，我少吃点儿，多背点儿都不要紧；我们中队尤其我们排平时除了训练就是训练，最多就是出去当个模特，大案、要案我们可能几年都碰不到一次；可你，田苗苗，你不同！你是刑警！你是一大队的刑警，你们天天都在和刑事案件打交道，听说你被人打伤住进医院的时候我有多么着急你知道么？听说你来特训我有多么紧张你又知道么？
你为什么来？因为你又遇到危险了，现在的你的能力不足以应对这些危险，所以你才来了！可是田苗苗，万一你从这里学到了一身本领，再回到工作岗位，他们还会让你做没有危险的工作么？所以我宁可你偷懒，宁可你放弃，我也不想你跟歹徒真刀真枪的去玩命！”
唯物主义告诉我们，神灵、苍天这些东西是不存在的；可命运这个东西确是真实存在的。趴在床上的张桐抽筋了，她现在只能趴着。背包带勒的太紧，两肩从锁骨到肩头的皮已经磨掉了，厚实的背包里被曾燕加了20公斤泡了水的沙子，加上张桐出的汗水不透气的牛皮捂着4个小时后，10月中旬的天气下，张桐竟然起了满后背的痱子。
曾燕侧坐在床边给她上药：“后悔么？”
“不。”
“你对你这个闺蜜可真是好的没边了啊...”
“我恨不得咬死她！”
...
宿舍里炸了锅，小徐和另外一个女队员瞬间围到张桐的床前，小徐手里还拿着几包零食，递给曾燕一包，然后双眼放光，十足的听八卦的准备动作。
张桐重新归队后曾燕也改变了许多，她开始试着和队员们交流。换宿舍就是尝试的开始，张桐原本和小徐还有一起等着听八卦的小娟三个人住一个屋。曾燕从干部单间搬了出来，住到了张桐这个屋来，两人好像电视剧中演的那样一笑泯恩仇，交流逐渐多起来后，张桐也接纳了这个脾气古怪的排长，曾燕对她更是用起心来，隐隐有培养接班人的意思。
小徐好奇的对张桐说：“听说你和那个苗苗是发小，一起穿着开裆裤长大的。张桐你看你都肯帮她受罚，要不是好姐妹能这样么？”
小娟神秘的笑着说：“面和心不合呗，就像马尔泰若兰和若曦两姐妹一样。”
曾燕涂着药膏莫名的问了句：“你说的这个什么尔泰若兰的是干啥的？怎么这名字听着像外国人啊？”
“噗...”剩下的三个人都喷了，小徐吐了小娟一脸棉花糖渣滓，小娟屁股没坐稳，咣当一下摔到床下，就连趴着的张桐都笑的双肩颤抖，结果有疼的眼泪直流...
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“啊？那个老流氓似乎没有你说的那么厉害啊，抓个草鱼都抓得那么费劲，把我一个人扔在那儿面对好几条彪形大汉！他也叫高手？”田苗苗把李幸的话自行脑补就成了这个样子。
“老流氓？”李幸愈发的糊涂了。
“哎呀，李队你说的不是重案队的小面人么！”
总算搞懂了她到底说的是谁后，田苗苗在李幸满是鄙视的眼神中败下阵来，“果然你们90后的小女生就是这样子，对身边的人和事儿总是看不清楚，非要等到失去了才知道珍惜...”
“李队，后面的台词儿我知道...”
“哎，我说的是高翔。”李幸觉得和田苗苗沟通困难，索性揭开了谜底。
“地雷！他？高手？”田苗苗惊叫了起来，和高翔相处两年多了，头一次听人说他是高手！
“那什么样的才叫高手？”李幸的一句反问结结实实的给了田苗苗一闷棍，是啊，什么样的才是高手？
“你果然从来没有认真地留意过身边的人啊，高翔的身高不突出，体型不突出，可是他全身的肌肉中脂肪含量很低，这让他身体非常灵活且协调，还不失柔韧性，田苗苗你们朝夕相处了这么久，你就没发现高翔爬高蹿低的从来没感觉到费劲过？我们陆战旅有句话，能做到不算本事，能轻松做到才算本事。”
田苗苗仔细的思考着李幸说的话，似乎还真是这样，平时队里搞训练，高翔看着成绩并不是拔尖的，但都完成的轻轻松松；跟着罗林他们上案子，他又是干脏活、累活儿的，之前忽略了一个事实，那就是高翔还从没在外线上捅过篓子！他一个新入行的刑警，干了1年半竟然没捅过篓子，相反还徒手制服过手拿武器的小包贩子！
“哎呀，不是吧！难道我看走眼了啊！李队那你觉得他到底有多厉害？”
“没交过手，我也说不清楚，不过我觉得高翔非常值得你学习。作为女性，你中等身高，肌肉脂肪含量略高，身材还算匀称，比张桐那会儿来的时候好。听周队说这是你坚持锻炼的结果，这很好，那么当务之急就是把你的肌肉脂肪含量减下来，然后提高你的双手上的力量。简单来说就是把你的拳头锻炼的像花岗石一样坚硬，把你的速度训练的像猫儿一样敏捷，然后通过血与火的磨练让你知道什么是实战！”
李幸说的呢略微文艺，田苗苗也就愉快的信了。等到特训开始的时候她才明白，然而这并没有什么蛋用，李幸给她的办法竟然是增肥！田苗苗一直对体形重视有加，身高1米65，体重94斤的田苗苗非常满意她的体型。可是李幸认为需要，因为田苗苗浑身太过柔软，一点儿肌肉都感觉不到，“现在你是人民警察，可不是软妹子，要想软绵绵的就别干刑警了...”这是李幸的原话，上了贼车，进了贼窝的田苗苗反抗不能，只能默默的享受了。
李幸给她制定了一个贯穿30天特训的体能训练计划，我军现代化的身体素质锻炼方法凝聚了不知道多少代人的心血，千锤百炼方才形成了一整套系统的训练方法。从这个角度来说，田苗苗能受到30天全面、系统的我军海军陆战旅的训练，还真是其它特警队员求都求不来的好事情。
既然是这么高端的东西，那么当然不是普通的随便吃大肥肉，多喝牛奶，多吃零食，多睡觉啥的那套培养肥肉的办法。李幸所谓的增重，并不是要强制改变田苗苗的体型，而是要把她体内的脂肪、蛋白质、多余的水分都变成肌肉而已；而这套系统的训练方法对骨骼生长也是有一定好处的，不会再像往常那样，用身体机能来做赌注，用一辈子的健康换2,3年的强壮。
首先就是吃营养餐，这不是啥秘密了，白水煮的很烂很烂的鸡肉，牛肉啥的一丁点儿调料都没有，硬着头发往嘴里塞那感觉跟吃木头片子似的。田苗苗想要一点儿盐都被李幸无情的拒绝了。
更可气的就是这营养餐里面不知道添加了什么别的东西，吃起来还有一股馊味，田苗苗一日三餐顿顿有这个东西，每天她都是像吃药那样，艰难的把老大分量的营养餐给吃完，然后继续去接受惨无人道的摧残。
鸡肉，牛肉，鱼肉，羊肉也就罢了，有时候还会有奇形怪状的物体被端上来，无论田苗苗如何追问，胖厨师都是不理，问急了就说田苗苗刺探情报，要喊卫兵。为了说服田苗苗把这些东西吃下去，胖厨师更是循循善诱，“这些东西可不好找啊，都是高蛋白质的好东西，平时野外生存训练的时候战士们能找到这些东西吃那跟过节一样，哎呀现在回想起来，那个美味啊...”
田苗苗捂着嘴跑了，好东西，还能是啥好东西，这个胖厨子竟然也是李幸从陆战旅带来的人。野外生存，一人就给发两块压缩饼干，剩下的全靠自己想想办法，提前就被扫荡过好几遍，把飞禽走兽都驱逐干净了的山地训练场里，还剩下来的好东西无非也就是那些了...
吃就是了，千万别知道这是啥，否则吐出来，倒霉的也只能是张桐。
吃营养餐、补蛋白质这只是第一步，第二步就是俯卧撑，仰卧起坐和推拉运动。都是分组完成的，目的是训练肌肉的协调性，这里面倒没啥太大的花样，天底下做俯卧撑都是一个姿势，只不过量大了点儿。100个算一组，每次做完了田苗苗都会脸先着地。
推拉运动就有点儿为难人了，卧推田苗苗手滑，要不是旁边曾燕反应快，80公斤的杠铃就会直接卡在她脖子上，后怕的田苗苗要求降低点儿重量，比如20公斤？曾燕从善如流；结果下午她们排的训练中，张桐的负重增加了20公斤，田苗苗冲到训练场，抱住吃力的在跑道上挣命的张桐，哭的跟花猫似得。她拼命地想把张桐的背包给解下来，张桐劝阻无效，只得大声的和田苗苗说：“住手啊你！田苗苗，你来这儿是为了什么！再怎么吃苦，再怎么受累，也就只有30天！而我，我在这里已经坚持了122天！你现在是要告诉我，张桐，你的坚持是错误的，你在这儿白白浪费了122天么！”
两个姑娘打穿开裆裤一起换糖果吃以来，张桐是第一次极为认真地这么和田苗苗说话，田苗苗弱弱的辩解：“桶，人家...人家不也是心疼你么。”
“苗屁屁，我少吃点儿，多背点儿都不要紧；我们中队尤其我们排平时除了训练就是训练，最多就是出去当个模特，大案、要案我们可能几年都碰不到一次；可你，田苗苗，你不同！你是刑警！你是一大队的刑警，你们天天都在和刑事案件打交道，听说你被人打伤住进医院的时候我有多么着急你知道么？听说你来特训我有多么紧张你又知道么？
你为什么来？因为你又遇到危险了，现在的你的能力不足以应对这些危险，所以你才来了！可是田苗苗，万一你从这里学到了一身本领，再回到工作岗位，他们还会让你做没有危险的工作么？所以我宁可你偷懒，宁可你放弃，我也不想你跟歹徒真刀真枪的去玩命！”
唯物主义告诉我们，神灵、苍天这些东西是不存在的；可命运这个东西确是真实存在的。趴在床上的张桐抽筋了，她现在只能趴着。背包带勒的太紧，两肩从锁骨到肩头的皮已经磨掉了，厚实的背包里被曾燕加了20公斤泡了水的沙子，加上张桐出的汗水不透气的牛皮捂着4个小时后，10月中旬的天气下，张桐竟然起了满后背的痱子。
曾燕侧坐在床边给她上药：“后悔么？”
“不。”
“你对你这个闺蜜可真是好的没边了啊...”
“我恨不得咬死她！”
...
宿舍里炸了锅，小徐和另外一个女队员瞬间围到张桐的床前，小徐手里还拿着几包零食，递给曾燕一包，然后双眼放光，十足的听八卦的准备动作。
张桐重新归队后曾燕也改变了许多，她开始试着和队员们交流。换宿舍就是尝试的开始，张桐原本和小徐还有一起等着听八卦的小娟三个人住一个屋。曾燕从干部单间搬了出来，住到了张桐这个屋来，两人好像电视剧中演的那样一笑泯恩仇，交流逐渐多起来后，张桐也接纳了这个脾气古怪的排长，曾燕对她更是用起心来，隐隐有培养接班人的意思。
小徐好奇的对张桐说：“听说你和那个苗苗是发小，一起穿着开裆裤长大的。张桐你看你都肯帮她受罚，要不是好姐妹能这样么？”
小娟神秘的笑着说：“面和心不合呗，就像马尔泰若兰和若曦两姐妹一样。”
曾燕涂着药膏莫名的问了句：“你说的这个什么尔泰若兰的是干啥的？怎么这名字听着像外国人啊？”
“噗...”剩下的三个人都喷了，小徐吐了小娟一脸棉花糖渣滓，小娟屁股没坐稳，咣当一下摔到床下，就连趴着的张桐都笑的双肩颤抖，结果有疼的眼泪直流...