第一百七十九章 人情债
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“一张一弛，文武之道”，这是不管在什么年代，都放之海而皆准的大道理。//
就像是白泽的铁臂戳脚和鹰爪铁布衫，历经十几年寒暑苦练才被他练到外门巅峰，却最终被卡在瓶颈处，数年内始终不得寸进。要不是有了那一趟峨眉山之行，碰到木道人传授他内家拳剑，从中领悟了动静阴阳的道理，他也不可能在这个年纪就迈入别人一辈子都无法企及的境界。
内家功夫是先养己而后伤人，所以能让人的体力始终保持在一个极高的状态，哪怕是年纪大了，不以筋骨为能，但只要内养的功夫不落下，腹中一口气不散，七八十岁也能健步如飞，这是很寻常的事。
可外门功夫却是反其道而行，实实在在的“伤人先伤己”。功夫练得越高，杀伤力越大，对自身肌体的伤害也就越大，虽然有人明白医理，懂得用特制的药物调养身体，也舱在一段时间保持住体力，但是是药三分毒，这些人不能练气养生，功夫无法练到由外而内的地步，就不能扩张毛孔，把积淀在脏腑深处的药毒排出来，久而久之体力一衰竭，人自然就完了，百病丛生，无法医治。
这一点，白泽自己就体会的尤其深刻，特别是在木道人把道家练气术传授给他之后，特便知道自己的身体其实已经练得很“伤”了，不但在内脏间沉淀了许多毒素，就连浑身上下很多的关节肌肉和韧带都有暗伤积累。之所以没有感觉，全是仗着年轻体力强横给压了下来，如果再不着手调养，过不了二十年，白泽就会老的特别快，结局和那些历史上那些赫赫有名，出奇能打的大师一样，活不到七十岁·肯定就要散功而亡，饮恨黄泉。
所以，白泽在练习了内家功夫后，一直都十分注意调养自己的身体·甚至现在连晚上睡觉的时间都拿来打坐练气，以道家练气术的法门来保养五脏。
而这就是养生，日练夜养，在一动一静之中感悟天地阴阳的变化。
尤其是今天，白泽上午的时候刚刚明了了剑术中人剑一体，如臂使指的真意，心情起伏畅快好像大日行空·下午便立刻静坐养气，平复心绪如一轮明月，动静间阴阳始动，更是隐隐合了道家养生的秘奥。
当下坐了不久，一副心思就缓缓晋入了一个安静祥和的状态，体内气血运转平和，自心脏而出，放之则达于四肢末梢·无远弗届，待到这股气血刚一涌入脑中，身体顿时又松又软·沉静自在，仿佛漂浮在云端之上。但是与此同时他的脑海中却仿佛被一缕清泉从天而降刚刚濯洗了一遍，五感六识，瞬间放大，就像是在他的身体外面又多了一双能够三百六十度全方位视物的眼睛，哪怕是有墙壁阻隔，他能看的清清楚楚。
这种感觉十分的奇特，和他之前凝聚精神，感应四周状况的情形又不一样，这一刻他的精神似乎变成了一道道流水缠绵在身体内外·仿佛脑海中多了一面可以照见周围一切动静的明镜，高悬之下，可以看透一切迷障。
“咦，明镜高悬，剑心通明！这是我的功夫进步，终于开始影响到我的精神了。不过·这也只是在入定的时候，静中生慧产生的一点点异象而已，对我也没什么太大的帮助。要想真正达到剑心通明，返观内照的地步，除非我能有朝一日可以把全副精神都依附在手中的剑器上，到那时人剑合一，纵横来去，自然能像木道人一般驭剑于百步之外，杀人如同剪草······我现在还只是刚刚摸到一点剑术的皮毛啊！”
白泽心下一叹，刚想试着把这种感觉放大，再体会一番，突然气血一转，便发现宿舍门外由远及近，有一阵轻轻的脚步声响起来，随即血液流动，心脏勃起跳动的声音越来越响，一下就在他的脑海中映射出一个人的影子来。*.**/*
而且这个人也是他十分熟悉的。
下一刻，脚步声恰好就在房门外停了下来，白泽再要继续感悟显然已是不能，当下只好长长吐了一口气，从定中醒来慢慢睁开了眼睛。
“进来吧，想想你也该出院回来了！”
随手从旁边拿了一条毛巾擦了一下脸，白泽伸手打开门，正看到卫天姿一脸错愕的站在门口，不由笑了一下。前几天的事情，实在是叫卫天姿受惊不小，以往只有在电视电影里才能看到的激烈枪战，一旦发生在现实里，眼睁睁的看着面前血肉横飞，尸横遍地，别说是她这么一个女人，就算是白泽自己偶尔想起来，还有点后怕呢！
卫天姿在医院里才养了这几天就出院，心理素质已经是相当不错了。
“咦，你怎么知道我在外面？你的耳朵没有这么厉害吧？”卫天姿脸上的表情显得十分的意外和惊愕。
她毕业之后就留校任教，当然知道这幢研究生宿舍楼里因为住着不少国外来的留学生，所以学校装修的也十分到位，所有的内部设施全部都向外面三星级的宾馆看齐。
为了保护个人**，创造良好环境，不但在走廊的地面上铺了一层厚厚的毛毯，而且就连四周的墙壁和房间的里面也专门采用了吸音效果非常好的材料，如果不是震动太大，就算在宿舍里把音响低音炮的音量开到最大，也绝不会影响到别人。
脚踩在地上，声音大部分都被毛毯吸收了，甚至连卫天姿自己如果不注意都听不到她的脚步声，何况这还是她有意为之，故意放轻了脚步之后。
本来卫天姿是想给白泽一个“惊喜”，但走到门口却又有些犹豫，正抬手之间，没想到门里就传来了白泽的声音，紧跟着门就开了。
房间里的窗帘拉着，显得有些阴暗，白泽在开门后转身就进了厨房，把堆在里面的椅子拿出来一张，放在厅让卫天姿坐下来。他晚上只打坐不睡觉，所以连床都被他挪到了角落里·空出中间好大一片地方用来站桩打拳。
“我知道你来了，可不是用耳朵来听的。”白泽又笑了一下，一把拉开窗帘，午后三四点钟的阳光顿时洒了一地。
“不是用耳朵听的？”卫天姿两眼忽然一亮：“我听我爷爷说过·中国武术如果练到了一定的地步，感觉就会变得非常的灵敏，以前有些武术家甚至可以在睡觉的时候，感受到别人散发出来的敌意。你的功夫该不是也练到这种地步了吧？”
在共同经历了那一场截杀之后，卫天姿当然知道白泽到底有多厉害，同时心态上也有了许多的转变，对于白泽的功夫也越发好奇。
对她来说·白泽似乎在她面前打开了一扇以前从来没有发现的门，虽然她的爷爷卫老爷子本身就是一位剑术大家，但卫天姿从小到大除了一些强身健体的动作姿势外，对于自己家传的剑术基本上就是一无所
卫老爷子心疼孙女，宁可一身剑术失传，也不愿意让她吃这个苦，但事到临头却发现自己似乎做错了什么。一场血淋淋的雨中杀戮，直接把一个真实残酷的世界展现在卫天姿的面前·也叫卫老爷子真切的意识到这里面隐藏的危险。
武术在现代虽然已经没落了，很少有人肯花大力气大苦心去练习，拿一辈子来挥霍·但如果只学上其中几招实用的，自卫防身，危急关头却比什么都管用。
所以这一次，卫老爷子拜托白泽教几招散手给卫天姿，卫天姿也“欣然应允”，一回到学校就兴致勃勃的来找白泽。
“你说的那是孙禄堂老爷子，那我可比不了，不过总算也有那么点意思，我也一直在学习。”看了看外面的天色，白泽也不多说·只冲着椅子上的卫天姿点了点头：“时间不早了，要不咱们先出去吃个饭吧，有些话在宿舍里关起门讲，也不方便。你爷爷委托我在这几天，教你几招擒拿散手的技巧，用来自卫防身·咱们虽然很熟，但你不是和我真正的练拳，有些东西我也不能告诉你。我教你学，其他的不要多问。”
“好吧。”卫天姿环顾四周忽然笑了笑：“也不用出学校，离这里不远的南校区就有一家咖啡馆，很安静，咱们可以找个包间说话，就不会被人打扰和误会了。”
十几分钟后，很快的，白泽和卫天姿便找到了这家咖啡厅，开了一间包厢坐了进去。
“我小的时候看见爷爷每天练剑，练得漂亮，也曾经跟着练了一段时间，但武术的基本功要抻筋拔骨，实在是太疼了，后来爷爷就不要我练了，只叫我在一旁站桩。可惜到现在也大多荒废了。再要现在重新捡起来，你说会不会有些晚了？还有你要叫我擒拿的功夫，是不是就是你练得那一手鹰爪功？”
随便要了一壶咖啡和几个三明治后，卫天姿也没什么废话，转身关上了包间的房门，直截了当就问起了白泽。她好歹也算是**，为人处世十分得体，另外又长年受到卫老爷子熏陶，听说过一些江湖上的规矩，知道像白泽这样练功夫的人，都有自己的圈子，很多事情是不能依常理来考量的。
所以，哪怕和白泽关系不错，不该问的她也绝不多问。
“鹰爪功？你手上没有足够的力量，学了也没用。到时抓不住人，反被别人抓。”白泽摇了摇头：“鹰爪功练得是一个钻劲，想要练好，一上手就要插三年的铁砂，抓一年的小口坛子，没有铁牛犁地和混元指的硬功底子，你想都别想。而且在这中间，还要每天用特制的药水擦手洗手，有行家给你按摩活血，少一样，十有**手就要变形。就像是煮熟的鸡爪子，一辈子都别想治好。”
“没有这么可怕吧！我看你的手也没怎么样吗？皮肤看起来比我的还好……。”
卫天姿如瀑的黑发在脑后扎了一个清爽干净的马尾，说话间一甩头发，倒也没被白泽吓住。只是听她语气中应该多少还有些不太相信，眼睛一个劲儿的盯着白泽放在桌上的手看。
“我这是功夫练到家了，所以你看不出来。
鹰爪功是典型的外门拳法，练得时间长了，自然而然就要使皮肤粗糙，指关节粗大，毛孔发黑以一般人练的时候，一双手都会发青变黑。就像这样······。”
说话间，白泽仲出一只手来，把袖子捋了上去突然一运劲儿，那本来显得很匀称看着也没有多少肌肉的手臂，顿时汗毛根根炸起，一下子膨胀了好几圈，小臂之下一条条粗大的青筋暴凸出来，纵横交织好像盘根错节的山中老藤。
尤其是他的那一只手，刚才看上去还是十指修长色泽如玉，皮肤细腻的似乎连毛孔都看不见一个，可转眼过后，这只手上的皮肤立刻就变得青惨惨一片，迎着室内灯光一晃，满眼都是重金属冷厉的光泽。高高凸起的毛孔好像一粒粒的铜豌豆，一层层，一片片密密麻麻叠加在一起，沿着手心手背一路延伸到小臂大臂，活脱脱就是一层鳞片覆盖在身上让人一看就忍不住浑身发凉。
这哪还有一点人类手掌的模样，简直恐怖至极。
“功夫这东西最忌讳的就是瞎练，有明白人在一边跟着是一点，学功夫的更要能吃苦。所以老话才讲‘师傅领进门，修行在个人，。你要能吃苦，卫老又同意，我倒是可以教给你一些真东西。”
白泽手指头用力的屈仲了几下，铮铮弹动指甲，片刻后气血平复，一只手便又恢复了原来的模样。
“这是怎么做到的？太神奇了！！”卫天姿两眼圆睁几乎不敢相信自己的眼睛。
就在刚才她分明就看到白泽的指甲，一下弹出了指尖足足有一寸多长，就好像是平时不显山不露水的大狸猫，浑身气血一动，皮毛惊炸，爪子瞬间弹出肉垫的模样。
那一刹那她几乎马上就要惊呼出口。
可她毕竟是出身“不同”，心里虽然觉得很惊奇，但是这一段时间以来，她在白泽身上已经见识到了太多的不可思议，心态也和往日不同了，而且她的教养也决定了他不可能是那种压不住事，什么都大惊小怪
白泽抬眼看看她，脸上是一种十分安宁静谧的神态，眼睛异常明亮，却不是那种咄咄逼人的犀利，而是一种黑白分明如同婴儿般纯净透明的明亮。仿佛可以看透人心。
内家功夫养生练气，其中更融入了道家阴阳的道理，所以能在养气的同时滋养身心，对人的精气神有极大的好处，一旦进入到某种特定的境界，潜移默化之下，气质就会发生巨大的变化。白泽现在是真正的拳法宗师，炼气化神，人虽年轻，身上的气度却是越来越浑厚深沉，和他在峨眉山的时候有了显著的差距。
“内练一口气，外练筋骨皮，你应该听过这句话吧？”白泽伸手往下压了压，示意卫天姿坐好，然后这才用慢慢如流水一样的声音说道：“练武的人分内家，外家，其实本身是没什么特殊道理的，这只是一个大概的区分。功夫都要练气练体，区别只在于最终是否能养得住那一口气，养的住了就是内家，养不住就是外家。不过这也不是一成不变的，练气讲阴阳，功夫重刚柔，里面的道理都是一样的，鹰爪功练到我这个样子，已经是由外而内，成了内家，气息连通身体的各个部位，开始滋养筋骨血肉，输送营养，时间一长，身上的硬皮和老茧就会脱落，变得光滑，骨骼的密度不断增加，因此骨节也会缩小，变得正常。”
“那怎么才能练得像你这样？是不是我也要从外功入手？”卫天姿连忙来问。
“那倒不用，练外功你的年纪还是有些大了，筋骨长成，再要抻开，那种苦可不是你能受的了的。何况你的时间又不多，我也不能在你身边看着你练，容易出差，反正你小时候也和你爷爷站过一段时间的桩，对这东西不陌生，那我们就从这里着手好了，不但简单，而且上手够快，算是走的内家的路子。只要你坚持不懈，每天早晚站一个小时，几个月后就应该见到成效了。”
“然后再学几招小擒拿，对付一般人便不在话下了。”白泽心里显然已经对怎么指导卫天姿练功早有了计较，几句话出口就把大方向给定了下来。
“这么简单？”卫天姿听的一愣，似乎觉得白泽刚才说的和自己想象中的武术不太一样。
“道理简单，可练起来就一点都不简单了，到时候你就知道了。功夫，功夫都是要下苦功来练习的。”白泽忽然笑了一下，开始招呼卫天姿吃东西：“快点吃，然后趁着天没黑，去小孤山上找个安静的地方，我先把站桩的方法教你一遍。不过，咱们有言在先，我的桩功不经我的允许你是不能教给其他人的。”
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“一张一弛，文武之道”，这是不管在什么年代，都放之海而皆准的大道理。//
就像是白泽的铁臂戳脚和鹰爪铁布衫，历经十几年寒暑苦练才被他练到外门巅峰，却最终被卡在瓶颈处，数年内始终不得寸进。要不是有了那一趟峨眉山之行，碰到木道人传授他内家拳剑，从中领悟了动静阴阳的道理，他也不可能在这个年纪就迈入别人一辈子都无法企及的境界。
内家功夫是先养己而后伤人，所以能让人的体力始终保持在一个极高的状态，哪怕是年纪大了，不以筋骨为能，但只要内养的功夫不落下，腹中一口气不散，七八十岁也能健步如飞，这是很寻常的事。
可外门功夫却是反其道而行，实实在在的“伤人先伤己”。功夫练得越高，杀伤力越大，对自身肌体的伤害也就越大，虽然有人明白医理，懂得用特制的药物调养身体，也舱在一段时间保持住体力，但是是药三分毒，这些人不能练气养生，功夫无法练到由外而内的地步，就不能扩张毛孔，把积淀在脏腑深处的药毒排出来，久而久之体力一衰竭，人自然就完了，百病丛生，无法医治。
这一点，白泽自己就体会的尤其深刻，特别是在木道人把道家练气术传授给他之后，特便知道自己的身体其实已经练得很“伤”了，不但在内脏间沉淀了许多毒素，就连浑身上下很多的关节肌肉和韧带都有暗伤积累。之所以没有感觉，全是仗着年轻体力强横给压了下来，如果再不着手调养，过不了二十年，白泽就会老的特别快，结局和那些历史上那些赫赫有名，出奇能打的大师一样，活不到七十岁·肯定就要散功而亡，饮恨黄泉。
所以，白泽在练习了内家功夫后，一直都十分注意调养自己的身体·甚至现在连晚上睡觉的时间都拿来打坐练气，以道家练气术的法门来保养五脏。
而这就是养生，日练夜养，在一动一静之中感悟天地阴阳的变化。
尤其是今天，白泽上午的时候刚刚明了了剑术中人剑一体，如臂使指的真意，心情起伏畅快好像大日行空·下午便立刻静坐养气，平复心绪如一轮明月，动静间阴阳始动，更是隐隐合了道家养生的秘奥。
当下坐了不久，一副心思就缓缓晋入了一个安静祥和的状态，体内气血运转平和，自心脏而出，放之则达于四肢末梢·无远弗届，待到这股气血刚一涌入脑中，身体顿时又松又软·沉静自在，仿佛漂浮在云端之上。但是与此同时他的脑海中却仿佛被一缕清泉从天而降刚刚濯洗了一遍，五感六识，瞬间放大，就像是在他的身体外面又多了一双能够三百六十度全方位视物的眼睛，哪怕是有墙壁阻隔，他能看的清清楚楚。
这种感觉十分的奇特，和他之前凝聚精神，感应四周状况的情形又不一样，这一刻他的精神似乎变成了一道道流水缠绵在身体内外·仿佛脑海中多了一面可以照见周围一切动静的明镜，高悬之下，可以看透一切迷障。
“咦，明镜高悬，剑心通明！这是我的功夫进步，终于开始影响到我的精神了。不过·这也只是在入定的时候，静中生慧产生的一点点异象而已，对我也没什么太大的帮助。要想真正达到剑心通明，返观内照的地步，除非我能有朝一日可以把全副精神都依附在手中的剑器上，到那时人剑合一，纵横来去，自然能像木道人一般驭剑于百步之外，杀人如同剪草······我现在还只是刚刚摸到一点剑术的皮毛啊！”
白泽心下一叹，刚想试着把这种感觉放大，再体会一番，突然气血一转，便发现宿舍门外由远及近，有一阵轻轻的脚步声响起来，随即血液流动，心脏勃起跳动的声音越来越响，一下就在他的脑海中映射出一个人的影子来。*.**/*
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下一刻，脚步声恰好就在房门外停了下来，白泽再要继续感悟显然已是不能，当下只好长长吐了一口气，从定中醒来慢慢睁开了眼睛。
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“我知道你来了，可不是用耳朵来听的。”白泽又笑了一下，一把拉开窗帘，午后三四点钟的阳光顿时洒了一地。
“不是用耳朵听的？”卫天姿两眼忽然一亮：“我听我爷爷说过·中国武术如果练到了一定的地步，感觉就会变得非常的灵敏，以前有些武术家甚至可以在睡觉的时候，感受到别人散发出来的敌意。你的功夫该不是也练到这种地步了吧？”
在共同经历了那一场截杀之后，卫天姿当然知道白泽到底有多厉害，同时心态上也有了许多的转变，对于白泽的功夫也越发好奇。
对她来说·白泽似乎在她面前打开了一扇以前从来没有发现的门，虽然她的爷爷卫老爷子本身就是一位剑术大家，但卫天姿从小到大除了一些强身健体的动作姿势外，对于自己家传的剑术基本上就是一无所
卫老爷子心疼孙女，宁可一身剑术失传，也不愿意让她吃这个苦，但事到临头却发现自己似乎做错了什么。一场血淋淋的雨中杀戮，直接把一个真实残酷的世界展现在卫天姿的面前·也叫卫老爷子真切的意识到这里面隐藏的危险。
武术在现代虽然已经没落了，很少有人肯花大力气大苦心去练习，拿一辈子来挥霍·但如果只学上其中几招实用的，自卫防身，危急关头却比什么都管用。
所以这一次，卫老爷子拜托白泽教几招散手给卫天姿，卫天姿也“欣然应允”，一回到学校就兴致勃勃的来找白泽。
“你说的那是孙禄堂老爷子，那我可比不了，不过总算也有那么点意思，我也一直在学习。”看了看外面的天色，白泽也不多说·只冲着椅子上的卫天姿点了点头：“时间不早了，要不咱们先出去吃个饭吧，有些话在宿舍里关起门讲，也不方便。你爷爷委托我在这几天，教你几招擒拿散手的技巧，用来自卫防身·咱们虽然很熟，但你不是和我真正的练拳，有些东西我也不能告诉你。我教你学，其他的不要多问。”
“好吧。”卫天姿环顾四周忽然笑了笑：“也不用出学校，离这里不远的南校区就有一家咖啡馆，很安静，咱们可以找个包间说话，就不会被人打扰和误会了。”
十几分钟后，很快的，白泽和卫天姿便找到了这家咖啡厅，开了一间包厢坐了进去。
“我小的时候看见爷爷每天练剑，练得漂亮，也曾经跟着练了一段时间，但武术的基本功要抻筋拔骨，实在是太疼了，后来爷爷就不要我练了，只叫我在一旁站桩。可惜到现在也大多荒废了。再要现在重新捡起来，你说会不会有些晚了？还有你要叫我擒拿的功夫，是不是就是你练得那一手鹰爪功？”
随便要了一壶咖啡和几个三明治后，卫天姿也没什么废话，转身关上了包间的房门，直截了当就问起了白泽。她好歹也算是**，为人处世十分得体，另外又长年受到卫老爷子熏陶，听说过一些江湖上的规矩，知道像白泽这样练功夫的人，都有自己的圈子，很多事情是不能依常理来考量的。
所以，哪怕和白泽关系不错，不该问的她也绝不多问。
“鹰爪功？你手上没有足够的力量，学了也没用。到时抓不住人，反被别人抓。”白泽摇了摇头：“鹰爪功练得是一个钻劲，想要练好，一上手就要插三年的铁砂，抓一年的小口坛子，没有铁牛犁地和混元指的硬功底子，你想都别想。而且在这中间，还要每天用特制的药水擦手洗手，有行家给你按摩活血，少一样，十有**手就要变形。就像是煮熟的鸡爪子，一辈子都别想治好。”
“没有这么可怕吧！我看你的手也没怎么样吗？皮肤看起来比我的还好……。”
卫天姿如瀑的黑发在脑后扎了一个清爽干净的马尾，说话间一甩头发，倒也没被白泽吓住。只是听她语气中应该多少还有些不太相信，眼睛一个劲儿的盯着白泽放在桌上的手看。
“我这是功夫练到家了，所以你看不出来。
鹰爪功是典型的外门拳法，练得时间长了，自然而然就要使皮肤粗糙，指关节粗大，毛孔发黑以一般人练的时候，一双手都会发青变黑。就像这样······。”
说话间，白泽仲出一只手来，把袖子捋了上去突然一运劲儿，那本来显得很匀称看着也没有多少肌肉的手臂，顿时汗毛根根炸起，一下子膨胀了好几圈，小臂之下一条条粗大的青筋暴凸出来，纵横交织好像盘根错节的山中老藤。
尤其是他的那一只手，刚才看上去还是十指修长色泽如玉，皮肤细腻的似乎连毛孔都看不见一个，可转眼过后，这只手上的皮肤立刻就变得青惨惨一片，迎着室内灯光一晃，满眼都是重金属冷厉的光泽。高高凸起的毛孔好像一粒粒的铜豌豆，一层层，一片片密密麻麻叠加在一起，沿着手心手背一路延伸到小臂大臂，活脱脱就是一层鳞片覆盖在身上让人一看就忍不住浑身发凉。
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白泽手指头用力的屈仲了几下，铮铮弹动指甲，片刻后气血平复，一只手便又恢复了原来的模样。
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白泽抬眼看看她，脸上是一种十分安宁静谧的神态，眼睛异常明亮，却不是那种咄咄逼人的犀利，而是一种黑白分明如同婴儿般纯净透明的明亮。仿佛可以看透人心。
内家功夫养生练气，其中更融入了道家阴阳的道理，所以能在养气的同时滋养身心，对人的精气神有极大的好处，一旦进入到某种特定的境界，潜移默化之下，气质就会发生巨大的变化。白泽现在是真正的拳法宗师，炼气化神，人虽年轻，身上的气度却是越来越浑厚深沉，和他在峨眉山的时候有了显著的差距。
“内练一口气，外练筋骨皮，你应该听过这句话吧？”白泽伸手往下压了压，示意卫天姿坐好，然后这才用慢慢如流水一样的声音说道：“练武的人分内家，外家，其实本身是没什么特殊道理的，这只是一个大概的区分。功夫都要练气练体，区别只在于最终是否能养得住那一口气，养的住了就是内家，养不住就是外家。不过这也不是一成不变的，练气讲阴阳，功夫重刚柔，里面的道理都是一样的，鹰爪功练到我这个样子，已经是由外而内，成了内家，气息连通身体的各个部位，开始滋养筋骨血肉，输送营养，时间一长，身上的硬皮和老茧就会脱落，变得光滑，骨骼的密度不断增加，因此骨节也会缩小，变得正常。”
“那怎么才能练得像你这样？是不是我也要从外功入手？”卫天姿连忙来问。
“那倒不用，练外功你的年纪还是有些大了，筋骨长成，再要抻开，那种苦可不是你能受的了的。何况你的时间又不多，我也不能在你身边看着你练，容易出差，反正你小时候也和你爷爷站过一段时间的桩，对这东西不陌生，那我们就从这里着手好了，不但简单，而且上手够快，算是走的内家的路子。只要你坚持不懈，每天早晚站一个小时，几个月后就应该见到成效了。”
“然后再学几招小擒拿，对付一般人便不在话下了。”白泽心里显然已经对怎么指导卫天姿练功早有了计较，几句话出口就把大方向给定了下来。
“这么简单？”卫天姿听的一愣，似乎觉得白泽刚才说的和自己想象中的武术不太一样。
“道理简单，可练起来就一点都不简单了，到时候你就知道了。功夫，功夫都是要下苦功来练习的。”白泽忽然笑了一下，开始招呼卫天姿吃东西：“快点吃，然后趁着天没黑，去小孤山上找个安静的地方，我先把站桩的方法教你一遍。不过，咱们有言在先，我的桩功不经我的允许你是不能教给其他人的。”
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