第十四章，传授基本武功
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第三天，绿色的浓雾比起昨天来又浓郁了不少。
从昨天晚上开始断水断电，宿舍这边没有灯火的照亮，显的格外阴沉。外面不时传出的变异动物凶残的叫声，让人越发的难以入眠。
早上六点，大家都已经早早的起来，毕竟睡的那么早。谢源已经一个个寝室，把所有同学都叫醒，很快大家集合来到了宿舍楼顶，今天他们要开始要跟王遗风学习基础的武功来增加身体素质。
王遗风站在楼顶看着已经长到和楼顶一样高的树木，枝繁叶茂，很多都已经发生了变异，结了许多从来没有见过的果子，也不知道能不能吃，也许今天就会有人顶不住饥饿去采摘吧。
绿色浓雾笼着一切，王遗风昨天的视野还能有百米左右，到了今天下降了十多米，心中的担忧也加重了很多。
“遗风，你在哪里？”楼梯口传来谢源的声音。
“我在你们左边这里，左转直走十几步。”王遗风看着已经上来的众人。
……..
“遗风哥，你真的要教我们学武吗？我是不是也可以变的和你一样厉害？”林岚眼巴巴的看着王遗风。
王遗风笑了笑：“只要大家努力勤奋修炼，而且现在这绿色浓雾对生命有着不可思议的作用，相信大家都能比我更厉害。”
“我啊，不指望比你厉害，有你一半就行了。”谢源笑呵呵的说，“遗风，你看大家都到齐了，你是不是该拿出点绝活传给大家。”
傅亚雄接着说；“就是、就是，要绝活哈，最好是传点九阳真经、易筋经之类的武林绝学。”
王遗风一脸苦笑；“亚雄，你是不是看多了武侠电影啊，还九阳真经、易筋经。我今天传授给大家一个基本所有武林门派都有的基础入门功夫，三体式站桩法。”
“三体式站桩法，俗称三才式，即天地人三才，正所谓一生二，二生三，三生万物，现在基本所有的武林门派基础的入门功夫都是从这看似简单的三体式开始。”王遗风声音不大，但却让旁边所有的同学都听的清清楚楚。
“贺磊，你过来下。”王遗风把贺磊叫过来，然后摆弄贺磊的手脚和身体，形成一个基本的三体式。
“大家仔细看，现在贺磊的动作就是比较标准的三体式，顶头、蹲腰、退弯曲是三个重要点，即天、地、人，普通人的力量很多时候靠的是手脚，但人全身力量源泉却是腰部，只有把腰部的力量进行锻炼到了，才能真正的提高手脚的力量。也只有学会运用腰部的力量，才算入了武学的大门。”王遗风拿着当初师傅教自己的话出来。
“大家看下我做一遍三体式”王遗风站直，左脚微微向前伸出半步，接着左手向前、右手略微后一点向下，两手作撕绵的动作，接着缓缓的左右手和左右脚互换。
众人认真的听着，等到王遗风练起三体式，瞬间感觉王遗风变了一样，仿佛一座大山在前面一般。
“谢源、贺磊、徐平、傅亚雄你们几个过来推下我试试”王遗风笑着说。
“还要我们四个人推你，我一个人就能把你推倒。”谢源一脸不屑的样子，双手用力往王遗风身上一推，发现对方纹丝不动，连忙使用上全部的力量，结果还是一样，“你们几个一起过，还真是奇怪了。”
其他三了也接着过去，用起全身力气往王遗风身上推，弯曲着腿的王遗风就好像巨浪中的顽石一般，没有一丝移动的迹象，要知道四人现在的全部力量加气来，怎么也得有上千斤。如此巨大的力量竟然都做不到推动王遗风一丝。
其他几个同学了纷纷惊奇，连着好几个好奇的同学也凑热闹一起过去推，结果还是推不动王遗风。
王遗风笑着说；“你们一个个上来，看看多少同学才能推的动我。”
王遗风为了坚定大家练习三体式的决心，想着先给大家露一手，把所有人先给镇住，后面就好忽悠他们坚持去练习。
只见一个接一个的同学上去用尽吃奶的力气往前推，可还是推不动王遗风一丝，二十个男同学全部上完都还没有推动，后面看着好奇的女同学也忍不住上去用力推，可还是没能够推动。
王遗风笑着说；“大家都看的了吧，这看似简单的三体式却是大有学问，练武的人基本上一辈子都不会停止练习三体式，练到我这样的境界只能算是入门不久，我门派记载中，练习到高深处，整个人就可以犹如大山一般，任你地动山摇都不会有一丝的变动。”
“我嚓，还真是厉害！”谢源嬉笑着说。
徐平想了想说；“我们三十多个人一起推，就算力气没有集中到一起，但加起来怎么也得有大几千的力气，尽然都不能推动你一丝，确实厉害。”
“何人一个高手都是从最基本的武功也就是这三体式开始，所以我希望大家都能够认真的去练习，坚持去练习，相信大家也都有成功高手的可能，在这样怪兽横行的世界多一份保命的力气。”王遗风看着大家紧迫的眼神点点头，看来刚刚自己的一番动作没有白费。
“废话不多说，大家先手伸开，互相之间留一手的距离。两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平
为度。右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、右手五指俱张开，不可并拢，左手大指要横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形，两眼看左手食指梢。“
“两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合也。两肘往下垂劲，不可显露，后肘里曲，不可有死弯，要圆满如半月形。两膝往里扣劲，不可显露，是肘与膝合也。两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。此之谓外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心气稳定，则心与意合。意要专凝，则意与气合。气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓六合。实则内外相合，亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。”
…….
王遗风一边慢慢的说，一边演示着动作，其他同学也都非常仔细的听着，做着三体式的动作。
“大家做好动作，站稳了，头顶着来，肩要平，腰要下蹲，双膝要弯曲。我一个个来检查下。”
“谢源你的肩膀没有平，一边高一边低的。”王遗风把谢源的肩飞抚平。
“徐平你的脚要弯曲，对，对，身子下沉，双手作撕棉。”
“大姐大，你的头要感觉像是顶着天一样，不要低着头，顶起来。”
“周志明你学的不错，动作很标准。”
…….
“很好，大家都做的很不错，来，我和大家一起先来站桩，看看我们能坚持多久，看看谁能坚持的最久。”
…….
第三天，绿色的浓雾比起昨天来又浓郁了不少。
从昨天晚上开始断水断电，宿舍这边没有灯火的照亮，显的格外阴沉。外面不时传出的变异动物凶残的叫声，让人越发的难以入眠。
早上六点，大家都已经早早的起来，毕竟睡的那么早。谢源已经一个个寝室，把所有同学都叫醒，很快大家集合来到了宿舍楼顶，今天他们要开始要跟王遗风学习基础的武功来增加身体素质。
王遗风站在楼顶看着已经长到和楼顶一样高的树木，枝繁叶茂，很多都已经发生了变异，结了许多从来没有见过的果子，也不知道能不能吃，也许今天就会有人顶不住饥饿去采摘吧。
绿色浓雾笼着一切，王遗风昨天的视野还能有百米左右，到了今天下降了十多米，心中的担忧也加重了很多。
“遗风，你在哪里？”楼梯口传来谢源的声音。
“我在你们左边这里，左转直走十几步。”王遗风看着已经上来的众人。
……..
“遗风哥，你真的要教我们学武吗？我是不是也可以变的和你一样厉害？”林岚眼巴巴的看着王遗风。
王遗风笑了笑：“只要大家努力勤奋修炼，而且现在这绿色浓雾对生命有着不可思议的作用，相信大家都能比我更厉害。”
“我啊，不指望比你厉害，有你一半就行了。”谢源笑呵呵的说，“遗风，你看大家都到齐了，你是不是该拿出点绝活传给大家。”
傅亚雄接着说；“就是、就是，要绝活哈，最好是传点九阳真经、易筋经之类的武林绝学。”
王遗风一脸苦笑；“亚雄，你是不是看多了武侠电影啊，还九阳真经、易筋经。我今天传授给大家一个基本所有武林门派都有的基础入门功夫，三体式站桩法。”
“三体式站桩法，俗称三才式，即天地人三才，正所谓一生二，二生三，三生万物，现在基本所有的武林门派基础的入门功夫都是从这看似简单的三体式开始。”王遗风声音不大，但却让旁边所有的同学都听的清清楚楚。
“贺磊，你过来下。”王遗风把贺磊叫过来，然后摆弄贺磊的手脚和身体，形成一个基本的三体式。
“大家仔细看，现在贺磊的动作就是比较标准的三体式，顶头、蹲腰、退弯曲是三个重要点，即天、地、人，普通人的力量很多时候靠的是手脚，但人全身力量源泉却是腰部，只有把腰部的力量进行锻炼到了，才能真正的提高手脚的力量。也只有学会运用腰部的力量，才算入了武学的大门。”王遗风拿着当初师傅教自己的话出来。
“大家看下我做一遍三体式”王遗风站直，左脚微微向前伸出半步，接着左手向前、右手略微后一点向下，两手作撕绵的动作，接着缓缓的左右手和左右脚互换。
众人认真的听着，等到王遗风练起三体式，瞬间感觉王遗风变了一样，仿佛一座大山在前面一般。
“谢源、贺磊、徐平、傅亚雄你们几个过来推下我试试”王遗风笑着说。
“还要我们四个人推你，我一个人就能把你推倒。”谢源一脸不屑的样子，双手用力往王遗风身上一推，发现对方纹丝不动，连忙使用上全部的力量，结果还是一样，“你们几个一起过，还真是奇怪了。”
其他三了也接着过去，用起全身力气往王遗风身上推，弯曲着腿的王遗风就好像巨浪中的顽石一般，没有一丝移动的迹象，要知道四人现在的全部力量加气来，怎么也得有上千斤。如此巨大的力量竟然都做不到推动王遗风一丝。
其他几个同学了纷纷惊奇，连着好几个好奇的同学也凑热闹一起过去推，结果还是推不动王遗风。
王遗风笑着说；“你们一个个上来，看看多少同学才能推的动我。”
王遗风为了坚定大家练习三体式的决心，想着先给大家露一手，把所有人先给镇住，后面就好忽悠他们坚持去练习。
只见一个接一个的同学上去用尽吃奶的力气往前推，可还是推不动王遗风一丝，二十个男同学全部上完都还没有推动，后面看着好奇的女同学也忍不住上去用力推，可还是没能够推动。
王遗风笑着说；“大家都看的了吧，这看似简单的三体式却是大有学问，练武的人基本上一辈子都不会停止练习三体式，练到我这样的境界只能算是入门不久，我门派记载中，练习到高深处，整个人就可以犹如大山一般，任你地动山摇都不会有一丝的变动。”
“我嚓，还真是厉害！”谢源嬉笑着说。
徐平想了想说；“我们三十多个人一起推，就算力气没有集中到一起，但加起来怎么也得有大几千的力气，尽然都不能推动你一丝，确实厉害。”
“何人一个高手都是从最基本的武功也就是这三体式开始，所以我希望大家都能够认真的去练习，坚持去练习，相信大家也都有成功高手的可能，在这样怪兽横行的世界多一份保命的力气。”王遗风看着大家紧迫的眼神点点头，看来刚刚自己的一番动作没有白费。
“废话不多说，大家先手伸开，互相之间留一手的距离。两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。左手直出，高不过口，伸到极处为度。大指要与心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平
为度。右手拉到小腹肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小腹。左足与左手要齐起齐落，后足仍不动。左、右手五指俱张开，不可并拢，左手大指要横平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圆形，两眼看左手食指梢。“
“两肩根松开均齐抽劲，两胯里根亦均齐抽劲，是肩与胯合也。两肘往下垂劲，不可显露，后肘里曲，不可有死弯，要圆满如半月形。两膝往里扣劲，不可显露，是肘与膝合也。两足后跟均向外扭劲，不可显露，并与两手之互拉相应，是手与足合。此之谓外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心气稳定，则心与意合。意要专凝，则意与气合。气要随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。如此，则阴阳相合，上下相连，内外如一，此谓六合。实则内外相合，亦即阴阳相合，三体之内劲因此而生。”
…….
王遗风一边慢慢的说，一边演示着动作，其他同学也都非常仔细的听着，做着三体式的动作。
“大家做好动作，站稳了，头顶着来，肩要平，腰要下蹲，双膝要弯曲。我一个个来检查下。”
“谢源你的肩膀没有平，一边高一边低的。”王遗风把谢源的肩飞抚平。
“徐平你的脚要弯曲，对，对，身子下沉，双手作撕棉。”
“大姐大，你的头要感觉像是顶着天一样，不要低着头，顶起来。”
“周志明你学的不错，动作很标准。”
…….
“很好，大家都做的很不错，来，我和大家一起先来站桩，看看我们能坚持多久，看看谁能坚持的最久。”
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