第三章 炼体准备
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叶星宇躺在床上，开始思索着以后的修炼。在这个以实力为尊的世界里，没有力量
一切都是虚妄空谈。武学之道在于眼明手快、身体灵活，一切武功的基础都在身体。没有一
个强健灵活的身体，任何招式都不能完全挥威力。
所以叶星宇决定先从锻炼身体开始，锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击。
前世的叶星宇五岁就开始在少林寺学习功夫。每天里晨练晚练，在十五年的时间里
把少林的外家功夫学了个遍，更是把大力金刚功练到了登峰造极的地步。
叶星宇想起前世在少林寺及特种部队的训练方式，制定了一套能快提升身体素质
的训练方式。
……
前世的叶星宇在少林寺自小经受各种药液浸泡，在加上少林寺秘制的各种壮体灵药
，所以身体强度远常人。所以叶星宇就连夜开出了几张用于炼制壮骨灵药的方子
，和一张用于浸泡身体的药方。好在叶星宇的义父乃是村里唯一的郎中，叶星宇所需
的也都是些寻常药材，店里备货齐全不需要外出采购。
皓月当空，今天是叶星宇来到这个世界的第一个夜晚。可是他却无法入睡，满脑子
都是对于实力的渴望。辗转难眠，叶星宇就决定将所需的灵药炼制一些，也好能尽
早开始修炼。只有尽快的提升实力，才能在这个世界里多出一份生存的机会。
叶星宇最先抓的是一副用于浸泡身体的药方，石兰花、淫羊藿、阳起石、
白芍、桃仁、故纸、杞果、金樱子、菟丝子、三七、杜仲、人参、青皮、沉香、海
马、碎蛇、虎胫骨、菟丝子、金毛狗、龙骨、桑寄生、川断、补骨脂、嵩蜂蛇、全
蝎。一切抓完后，叶星宇就把在家中煮饭的大锅中添上满满的一锅水开始熬制。要
先用急火猛攻二十分钟，再改用小火慢煮半个时辰，然后倒入木桶中。加入五倍的
井水，再倒进一坛烈酒，每天浸泡一个时辰能够起到舒筋活血强筋壮骨的功效。而
且草药入体更能增加身体对毒素的抵抗力，按此方浸泡一个月疏通全身
经脉，让全身骨骼得到最快的增长。乃是修炼各种外家功夫的必须的，只有身体经
脉顺畅，骨骼健朗，修炼各种功夫才会进步神。
把草药熬上之后，叶星宇就着手抓另一幅用于强筋壮骨的内服药方。称为强筋壮骨
丹，是由当归、红花、木香、防风、舒筋草、木瓜、川牛膝、小茴香、白芷、陈皮
、制马前子等药材研制成细末，加入黄酒、天然蜂蜜。制成小指大小的蜜丸，每天
晨晚各服
五丸，能够起到强筋壮骨的功效，还可缓解练功所致的腰疼腿痛，筋伤气滞，四肢
拘挛，全身不舒等。乃是少林寺内用壮骨舒筋药中的极品。
等到月移正空的时候，叶星宇吞下了一颗秘制的强筋壮骨丹，固然没有甚么传说中
的灵丹妙药那般神奇，服下后身轻体健健步如飞，不过叶星宇对此还是较为满意的。吞
下强筋壮骨丹，叶星宇就浸泡在熬制好的药液中。心神收敛，仔细体会周身毛孔进
出水流的声音，皮肤上传来丝丝酥酥麻麻的触感。
而他不知道的是，这一切都早已看在他那义父的眼里。看着叶星宇熟练地抓药熬药
制药，吴桐的脸上露出了震惊的神色。却没有出去打扰叶星宇，只是在一边静静地看
着，脸上一副思索的表情，偶尔露出会心的笑容。
第二天，叶星宇依旧准时起床。昨晚的事情他没有向义父提起，不过药房如此多的
药材丢失，义父却是一定会知晓的。
叶星宇正思量着如何跟义父解释，看到义父在药柜边整理药材，就走了过去。
“怎么了，宇儿？今天怎么不出去玩啊？”义父吴桐看着一脸心事的叶星宇笑道。
叶星宇小脸泛红，想到自己已经是两世为人了，真实年龄加起来比义父也少不了多
少，顿时一阵无奈。
“啊，宇儿，家里的药草你要是有用的话，尽管用，不用给我打招呼。”义父吴桐
爽朗的道。仿佛在说一件无关紧要的事，对于药草的丢失问也没问。
听到义父的话，叶星宇应了一声就转身离开。
叶星宇此刻的心中是感激涕零，义父知道了这件事却没有对他横加追问，甚至强行
干涉。只是如此简单的一句话，让两世为人的叶星宇感到了家的温暖，一种被信任
的舒坦感觉。
如此一来，叶星宇也就不必大费功夫跟义父解释。经过昨天晚上的浸泡身体，再加
上强筋壮骨丹的作用叶星宇今天感觉神清气爽，精神比之昨天好上几倍。接下来，
叶星宇开始准备自己练功用的道具。前世的叶星宇对于各种练体的道具可谓是熟悉之
极，只是在这个世界上人人注重战气的修炼，又哪有谁会真正的从身体修炼。所以叶
星宇用了一上午的时间做出了几个简易的沙袋，准备以后绑在身体四肢以及腰部，
用于负重跑，锻炼腿部和腰部的力量。有了这沙袋，叶星宇就想要再做一个练习功
夫的木人桩，毕竟在少林外功之中，打木人可是每天必不可少的功夫，而且对于身
体的好处是极大地。可是叶星宇毕竟只是一个八岁的孩子，而且不明白那些木工活
。无奈之下，只好央求义父吴桐帮忙。
吴桐接过叶星宇画的木人图纸，上面标图精细，每根木柱之间的距离标示得都清清楚
楚，不免疑惑的看了一眼叶星宇。却是没有多加询问，就把图纸拿
走了。接着叶星宇又准备了一锅细沙，用于锻炼手指力量。
傍晚时分，木匠把叶星宇所要的木人桩送到了药店。虽然跟叶星宇想像中的有些出
入，不过总体还是不错的。
经过一天的时间，叶星宇已经把日后锻炼所需要的东西都准备的充足。傍晚时分服
过强筋壮骨丹的叶星宇，浸泡在特制的药液中，昏沉沉的睡了过去。这一天他付
出了太多的努力，毕竟他还只是一个八岁的孩子。
院落里，吴桐静静地看着昏睡在洗澡桶里的叶星宇，脸上挂着的是欣慰的笑
容。
叶星宇躺在床上，开始思索着以后的修炼。在这个以实力为尊的世界里，没有力量
一切都是虚妄空谈。武学之道在于眼明手快、身体灵活，一切武功的基础都在身体。没有一
个强健灵活的身体，任何招式都不能完全挥威力。
所以叶星宇决定先从锻炼身体开始，锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击。
前世的叶星宇五岁就开始在少林寺学习功夫。每天里晨练晚练，在十五年的时间里
把少林的外家功夫学了个遍，更是把大力金刚功练到了登峰造极的地步。
叶星宇想起前世在少林寺及特种部队的训练方式，制定了一套能快提升身体素质
的训练方式。
……
前世的叶星宇在少林寺自小经受各种药液浸泡，在加上少林寺秘制的各种壮体灵药
，所以身体强度远常人。所以叶星宇就连夜开出了几张用于炼制壮骨灵药的方子
，和一张用于浸泡身体的药方。好在叶星宇的义父乃是村里唯一的郎中，叶星宇所需
的也都是些寻常药材，店里备货齐全不需要外出采购。
皓月当空，今天是叶星宇来到这个世界的第一个夜晚。可是他却无法入睡，满脑子
都是对于实力的渴望。辗转难眠，叶星宇就决定将所需的灵药炼制一些，也好能尽
早开始修炼。只有尽快的提升实力，才能在这个世界里多出一份生存的机会。
叶星宇最先抓的是一副用于浸泡身体的药方，石兰花、淫羊藿、阳起石、
白芍、桃仁、故纸、杞果、金樱子、菟丝子、三七、杜仲、人参、青皮、沉香、海
马、碎蛇、虎胫骨、菟丝子、金毛狗、龙骨、桑寄生、川断、补骨脂、嵩蜂蛇、全
蝎。一切抓完后，叶星宇就把在家中煮饭的大锅中添上满满的一锅水开始熬制。要
先用急火猛攻二十分钟，再改用小火慢煮半个时辰，然后倒入木桶中。加入五倍的
井水，再倒进一坛烈酒，每天浸泡一个时辰能够起到舒筋活血强筋壮骨的功效。而
且草药入体更能增加身体对毒素的抵抗力，按此方浸泡一个月疏通全身
经脉，让全身骨骼得到最快的增长。乃是修炼各种外家功夫的必须的，只有身体经
脉顺畅，骨骼健朗，修炼各种功夫才会进步神。
把草药熬上之后，叶星宇就着手抓另一幅用于强筋壮骨的内服药方。称为强筋壮骨
丹，是由当归、红花、木香、防风、舒筋草、木瓜、川牛膝、小茴香、白芷、陈皮
、制马前子等药材研制成细末，加入黄酒、天然蜂蜜。制成小指大小的蜜丸，每天
晨晚各服
五丸，能够起到强筋壮骨的功效，还可缓解练功所致的腰疼腿痛，筋伤气滞，四肢
拘挛，全身不舒等。乃是少林寺内用壮骨舒筋药中的极品。
等到月移正空的时候，叶星宇吞下了一颗秘制的强筋壮骨丹，固然没有甚么传说中
的灵丹妙药那般神奇，服下后身轻体健健步如飞，不过叶星宇对此还是较为满意的。吞
下强筋壮骨丹，叶星宇就浸泡在熬制好的药液中。心神收敛，仔细体会周身毛孔进
出水流的声音，皮肤上传来丝丝酥酥麻麻的触感。
而他不知道的是，这一切都早已看在他那义父的眼里。看着叶星宇熟练地抓药熬药
制药，吴桐的脸上露出了震惊的神色。却没有出去打扰叶星宇，只是在一边静静地看
着，脸上一副思索的表情，偶尔露出会心的笑容。
第二天，叶星宇依旧准时起床。昨晚的事情他没有向义父提起，不过药房如此多的
药材丢失，义父却是一定会知晓的。
叶星宇正思量着如何跟义父解释，看到义父在药柜边整理药材，就走了过去。
“怎么了，宇儿？今天怎么不出去玩啊？”义父吴桐看着一脸心事的叶星宇笑道。
叶星宇小脸泛红，想到自己已经是两世为人了，真实年龄加起来比义父也少不了多
少，顿时一阵无奈。
“啊，宇儿，家里的药草你要是有用的话，尽管用，不用给我打招呼。”义父吴桐
爽朗的道。仿佛在说一件无关紧要的事，对于药草的丢失问也没问。
听到义父的话，叶星宇应了一声就转身离开。
叶星宇此刻的心中是感激涕零，义父知道了这件事却没有对他横加追问，甚至强行
干涉。只是如此简单的一句话，让两世为人的叶星宇感到了家的温暖，一种被信任
的舒坦感觉。
如此一来，叶星宇也就不必大费功夫跟义父解释。经过昨天晚上的浸泡身体，再加
上强筋壮骨丹的作用叶星宇今天感觉神清气爽，精神比之昨天好上几倍。接下来，
叶星宇开始准备自己练功用的道具。前世的叶星宇对于各种练体的道具可谓是熟悉之
极，只是在这个世界上人人注重战气的修炼，又哪有谁会真正的从身体修炼。所以叶
星宇用了一上午的时间做出了几个简易的沙袋，准备以后绑在身体四肢以及腰部，
用于负重跑，锻炼腿部和腰部的力量。有了这沙袋，叶星宇就想要再做一个练习功
夫的木人桩，毕竟在少林外功之中，打木人可是每天必不可少的功夫，而且对于身
体的好处是极大地。可是叶星宇毕竟只是一个八岁的孩子，而且不明白那些木工活
。无奈之下，只好央求义父吴桐帮忙。
吴桐接过叶星宇画的木人图纸，上面标图精细，每根木柱之间的距离标示得都清清楚
楚，不免疑惑的看了一眼叶星宇。却是没有多加询问，就把图纸拿
走了。接着叶星宇又准备了一锅细沙，用于锻炼手指力量。
傍晚时分，木匠把叶星宇所要的木人桩送到了药店。虽然跟叶星宇想像中的有些出
入，不过总体还是不错的。
经过一天的时间，叶星宇已经把日后锻炼所需要的东西都准备的充足。傍晚时分服
过强筋壮骨丹的叶星宇，浸泡在特制的药液中，昏沉沉的睡了过去。这一天他付
出了太多的努力，毕竟他还只是一个八岁的孩子。
院落里，吴桐静静地看着昏睡在洗澡桶里的叶星宇，脸上挂着的是欣慰的笑
容。