19.第19章 重在基础 上
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当张逍遥再次睁开双眼时，他已经回到了自己房间那张床上，铁力夫依旧坐在床边，床头上依旧摆着一口砂锅，一碟酱肉和三个馒头，而铁力夫则是一脸慈祥的微笑看着自己。多熟悉啊。
张逍遥强做起身子，拿碗盛了一碗鸡汤，缓缓的喝了下去，一股暖暖的感觉再次充满全身。将铁力夫带来的食物全部吃完后，感受了一下自己的身体，发现比之前强壮了不少，体内也有了十股不同的气流在流淌，丹田部位，那十种元素转换的战气缓缓旋转，如同一个小型的气旋。
而这时，铁力夫笑眯眯的开口：
“怎么样，感觉不错吧，恭喜你成为了一位一级见习武者，天武师的门你也算迈入了半支腿了，今晚你便早点休息，明天的课会很辛苦。对了，还有一件事要和你说，由于你是十系属性，所以你必须一种属性一种属性的修炼，只有当你一种属性达到二级见习武者时，才可以修炼下下一个属性，一定要记清楚。”说罢，便起身走向门外。
张逍遥默不作声的点了点头，但看向走出房间的铁力夫的背影却充满着感激，就因为一个承诺，铁力夫对他的修炼辅导可以说是无微不至，如果将来自己在天武师一途真的有所成就，一定要好好感谢他。
一夜无话，第二天张逍遥再次醒来，伸了个懒腰，身体里发出如同鞭炮一般啪啪啪啪的连声爆响，然后便感觉浑身轻巧了不少，精神也提升了好几个档次，隐隐有些回到了二十多岁的巅峰状态，心中有些唏嘘，可还没来得及感叹，便传来一阵急促的敲门声，开门一看，是昨天才刚认识拜过把子的两位好兄弟，色猫和赵磊，。
此时两人的神色十分急切，色猫二话不说直接拉着张逍遥的手腕，道：
“老大，你搞什么啊，怎么起的这么晚，快走啊，一会儿就是雷熊老师的训练课了，他昨天就放过话，今天谁迟到，谁就得死翘翘，快走吧。”
才刚刚醒过来还处于懵逼状态的张逍遥，就已经被色猫和赵磊一人一只手拉到了操场，此时，一年级大部分的学员都已经在操场集合，马上就到上课的时间了。被微凉的清风一吹，张逍遥打了个哆嗦，也算是基本醒过来了。
赵磊是个实诚人，虽然没有色猫那么话唠，但却默默的塞了两个馒头和一个鸡蛋给张逍遥。
“好兄弟”张逍遥对着赵磊赞赏的点了点头，然后飞快的把馒头和鸡蛋吃了下去，也不怕噎着。虽然馒头和鸡蛋都是没有什么味道的食物，但却十分饱肚子，而且张逍遥也不是个挑食的人。
“集合！”雷熊那暴躁狂野的大嗓门在张逍遥咽下最后一口馒头时响起，雷系和火系的学员赶忙集合到一起，比较昨天雷熊老师给大家留下的印象是在太深刻了，所以学员们战队的时候也算是有板有眼。
雷熊和火鹤两位老师一同走了过来，雷熊老师今天穿的一件黑色的工字背心和一条宽松的练功裤，如果说昨天的雷熊已经给学员们留下了深刻的印象的话，那么，今天这个形象就更加威武了，一块块高高隆起的肌肉充满着爆发力却又不失流线美感，胸前一些被衣服遮住的伤疤若影若现，配上一脸的横肉，简直就是巨灵神第二啊。
雷熊扫视了一眼，点了点头，“很不错，人都来齐了，从今天开始，十系将会全部分开上课。火系的学员由火鹤老师知道，雷系的小崽子们跟我，稍后，我会带你们去一个神奇的地方，今天上午的室外课，你们的任务十分简单，只需要按照要求，做完一组基础体能强化训练就可以了。”
雷系众人听到任务只是简单地基础体能强化，顿时脸上露出了开心的笑容，看来这个雷熊老师也只是看起来严厉，实际上还是很好的嘛。雷熊看着此时学员们一个个面带笑容，自己也露出了一个笑容，只不过这个笑容在张晓瑶眼里顿时就感觉不是那么对劲了。
当火鹤领走了火系众人，雷熊也将雷系的学员们带到了一个关着门的训练室门口，还故作神秘的说了句：
“见证奇迹的时刻到了！”
雷熊缓缓地推开门，当雷系的学员走进去后，心情顿时就没有了之前那般美丽，而是一个个目瞪口呆的站在原地，心态爆炸。
训练室的范围不算太大，也就五百多平方米，可是这里面却摆满了各种健身器材，比如说，五十公斤到五百公斤不等的石头哑铃，一百公斤到一千公斤不等的杠铃、五十公斤到二百五十公斤的沙袋【健身时绑在身上的那种】、十公斤到一万公斤不等的测力器、二十公斤到二百公斤的握力器等等等等。
当学员们心生退意之时，雷熊在最后面已经把门关闭，死死锁住，手中也不知什么时候出现了一根综合式捆绑教鞭【也就是那种好几根藤条绑在一起的教鞭】，一脸诡异的看着学员们，怪笑道：
“小崽子们，准备好开始训练了吗，今天的体能强化基础训练很简单，每个人两百个俯卧撑，两百个仰卧起坐，两百个引体向上，然后给我在滚轮器上跑三十分钟，顺便说一下，每个人都必须负重自己体重一半的沙袋，都挺清楚了吗？”
尼、尼玛，你这是要搞死我们啊！这特么是哪门子的基础体能强化训练啊，你这是要搞死我们啊！于是，众人在内心崩溃的状态下，不约而同的选择了石化。
“都特么没睡醒吗！都给老子滚去那沙袋！”当耳边再次想起雷熊的狂野咆哮，众人只好无奈的寻找起了符合条件的沙袋，没有人敢偷懒，因为他们所有的身体状况全部都被记录在案了，而那个文件，此时正躺在雷熊手里。
当大家心中都开始疯狂抱怨时，张逍遥默默的走到了两个七十五公斤的沙袋面前，默默的绑在了自己的身上，这副身体很瘦弱，哪怕经过了这么长时间的调养，张逍遥此时的体重依旧只有四十五公斤，按照雷熊的标准，他只需要背负一个二十二点五公斤的沙袋就足够，但是，他是谁？他怎么可能允许自己选择最低标准，十倍的沙袋他暂时无法负重，但是三倍左右还是可以，而站在一旁的赵磊看到了，没有说话，默默的背弃了两个共重二百五十公斤的沙袋，他的体重是六十公斤。
将这一切看在眼里的雷熊不禁再次对张逍遥和赵磊在心中竖起了大拇指。作为一个武者，首先的条件，就是身体的足够强壮，对于一个武者来说，力量、耐力、爆发力都是十分重要的，而这些基础训练可以很好地锻炼他们的力量和耐力，一群不知好歹的小子居然还在那里抱怨。甚至有几个看到张逍遥和赵磊的选择在一旁嘲笑。
这简直让雷熊无语。
当张逍遥再次睁开双眼时，他已经回到了自己房间那张床上，铁力夫依旧坐在床边，床头上依旧摆着一口砂锅，一碟酱肉和三个馒头，而铁力夫则是一脸慈祥的微笑看着自己。多熟悉啊。
张逍遥强做起身子，拿碗盛了一碗鸡汤，缓缓的喝了下去，一股暖暖的感觉再次充满全身。将铁力夫带来的食物全部吃完后，感受了一下自己的身体，发现比之前强壮了不少，体内也有了十股不同的气流在流淌，丹田部位，那十种元素转换的战气缓缓旋转，如同一个小型的气旋。
而这时，铁力夫笑眯眯的开口：
“怎么样，感觉不错吧，恭喜你成为了一位一级见习武者，天武师的门你也算迈入了半支腿了，今晚你便早点休息，明天的课会很辛苦。对了，还有一件事要和你说，由于你是十系属性，所以你必须一种属性一种属性的修炼，只有当你一种属性达到二级见习武者时，才可以修炼下下一个属性，一定要记清楚。”说罢，便起身走向门外。
张逍遥默不作声的点了点头，但看向走出房间的铁力夫的背影却充满着感激，就因为一个承诺，铁力夫对他的修炼辅导可以说是无微不至，如果将来自己在天武师一途真的有所成就，一定要好好感谢他。
一夜无话，第二天张逍遥再次醒来，伸了个懒腰，身体里发出如同鞭炮一般啪啪啪啪的连声爆响，然后便感觉浑身轻巧了不少，精神也提升了好几个档次，隐隐有些回到了二十多岁的巅峰状态，心中有些唏嘘，可还没来得及感叹，便传来一阵急促的敲门声，开门一看，是昨天才刚认识拜过把子的两位好兄弟，色猫和赵磊，。
此时两人的神色十分急切，色猫二话不说直接拉着张逍遥的手腕，道：
“老大，你搞什么啊，怎么起的这么晚，快走啊，一会儿就是雷熊老师的训练课了，他昨天就放过话，今天谁迟到，谁就得死翘翘，快走吧。”
才刚刚醒过来还处于懵逼状态的张逍遥，就已经被色猫和赵磊一人一只手拉到了操场，此时，一年级大部分的学员都已经在操场集合，马上就到上课的时间了。被微凉的清风一吹，张逍遥打了个哆嗦，也算是基本醒过来了。
赵磊是个实诚人，虽然没有色猫那么话唠，但却默默的塞了两个馒头和一个鸡蛋给张逍遥。
“好兄弟”张逍遥对着赵磊赞赏的点了点头，然后飞快的把馒头和鸡蛋吃了下去，也不怕噎着。虽然馒头和鸡蛋都是没有什么味道的食物，但却十分饱肚子，而且张逍遥也不是个挑食的人。
“集合！”雷熊那暴躁狂野的大嗓门在张逍遥咽下最后一口馒头时响起，雷系和火系的学员赶忙集合到一起，比较昨天雷熊老师给大家留下的印象是在太深刻了，所以学员们战队的时候也算是有板有眼。
雷熊和火鹤两位老师一同走了过来，雷熊老师今天穿的一件黑色的工字背心和一条宽松的练功裤，如果说昨天的雷熊已经给学员们留下了深刻的印象的话，那么，今天这个形象就更加威武了，一块块高高隆起的肌肉充满着爆发力却又不失流线美感，胸前一些被衣服遮住的伤疤若影若现，配上一脸的横肉，简直就是巨灵神第二啊。
雷熊扫视了一眼，点了点头，“很不错，人都来齐了，从今天开始，十系将会全部分开上课。火系的学员由火鹤老师知道，雷系的小崽子们跟我，稍后，我会带你们去一个神奇的地方，今天上午的室外课，你们的任务十分简单，只需要按照要求，做完一组基础体能强化训练就可以了。”
雷系众人听到任务只是简单地基础体能强化，顿时脸上露出了开心的笑容，看来这个雷熊老师也只是看起来严厉，实际上还是很好的嘛。雷熊看着此时学员们一个个面带笑容，自己也露出了一个笑容，只不过这个笑容在张晓瑶眼里顿时就感觉不是那么对劲了。
当火鹤领走了火系众人，雷熊也将雷系的学员们带到了一个关着门的训练室门口，还故作神秘的说了句：
“见证奇迹的时刻到了！”
雷熊缓缓地推开门，当雷系的学员走进去后，心情顿时就没有了之前那般美丽，而是一个个目瞪口呆的站在原地，心态爆炸。
训练室的范围不算太大，也就五百多平方米，可是这里面却摆满了各种健身器材，比如说，五十公斤到五百公斤不等的石头哑铃，一百公斤到一千公斤不等的杠铃、五十公斤到二百五十公斤的沙袋【健身时绑在身上的那种】、十公斤到一万公斤不等的测力器、二十公斤到二百公斤的握力器等等等等。
当学员们心生退意之时，雷熊在最后面已经把门关闭，死死锁住，手中也不知什么时候出现了一根综合式捆绑教鞭【也就是那种好几根藤条绑在一起的教鞭】，一脸诡异的看着学员们，怪笑道：
“小崽子们，准备好开始训练了吗，今天的体能强化基础训练很简单，每个人两百个俯卧撑，两百个仰卧起坐，两百个引体向上，然后给我在滚轮器上跑三十分钟，顺便说一下，每个人都必须负重自己体重一半的沙袋，都挺清楚了吗？”
尼、尼玛，你这是要搞死我们啊！这特么是哪门子的基础体能强化训练啊，你这是要搞死我们啊！于是，众人在内心崩溃的状态下，不约而同的选择了石化。
“都特么没睡醒吗！都给老子滚去那沙袋！”当耳边再次想起雷熊的狂野咆哮，众人只好无奈的寻找起了符合条件的沙袋，没有人敢偷懒，因为他们所有的身体状况全部都被记录在案了，而那个文件，此时正躺在雷熊手里。
当大家心中都开始疯狂抱怨时，张逍遥默默的走到了两个七十五公斤的沙袋面前，默默的绑在了自己的身上，这副身体很瘦弱，哪怕经过了这么长时间的调养，张逍遥此时的体重依旧只有四十五公斤，按照雷熊的标准，他只需要背负一个二十二点五公斤的沙袋就足够，但是，他是谁？他怎么可能允许自己选择最低标准，十倍的沙袋他暂时无法负重，但是三倍左右还是可以，而站在一旁的赵磊看到了，没有说话，默默的背弃了两个共重二百五十公斤的沙袋，他的体重是六十公斤。
将这一切看在眼里的雷熊不禁再次对张逍遥和赵磊在心中竖起了大拇指。作为一个武者，首先的条件，就是身体的足够强壮，对于一个武者来说，力量、耐力、爆发力都是十分重要的，而这些基础训练可以很好地锻炼他们的力量和耐力，一群不知好歹的小子居然还在那里抱怨。甚至有几个看到张逍遥和赵磊的选择在一旁嘲笑。
这简直让雷熊无语。