87.第87章 可怕的扎马步
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……
苏冰心收回思绪，蛋蛋说的很对，现在应该要做的就是不断壮实自己强大自己，这样席梦儿什么的就不是顾忌了。
悟出最后的结论，苏冰心顿时觉得心中通畅，吃起饭来也有胃口了不少。
席梦儿和柳独月先吃完，便走去操练场。苏冰心则是不紧不慢擦好嘴，才随后而去。
还是无怨事先来到，看着三人腿脚都不太麻利的样子，不知怎的就让她们休息一早上，下午便要训练。
毕竟她们几乎都出自名门的小姐，经昨天一折腾，这酸痛感可想而知。
三人听言，都格外高兴的道了声别，然后回房再补一觉。
一眨眼又是午间了，吃完坐了好一会的席梦儿才拉着柳独月慢悠悠的走去训练。
苏冰心先到了，此时正和无怨站在一起，等着她们。
无怨话不多说，直接进入主题。
第一步，当然是先热身。
围着操练场跑五圈，这热身就完毕了，接下来是扎马步。
马步是大多数武术门派所采用的基本的桩功训练，只有极少的拳种才没有桩功。通过练习马步功夫主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。
扎马步有三大作用，一是协调阴阳，增强体力，使内气充足，底盘有力。二是对胃肠系统疾病有特殊疗效。三是调节胖瘦，使人健美。
扎马步看起来简单，实际上却极难达到标准。但这对于练过近身格斗术的席梦儿来说却不是什么大问题，对柳独月和苏冰心就是苦事一桩了。
而且今儿无怨竟要看着她们扎马步，如果谁做不满时间，或者站不稳动作犯规就要给无怨用佩剑打手心手背，这可苦了她们三人了。
一下午来，三人都挨了不少揍，特别是柳独月，两只手都红肿了起来，就像红烧猪蹄一般。现场有无怨盯着，三人都不敢说一句话。
席梦儿来了月事，本就不宜做什么动作，再加上昨天的训练，她难免也被打了不少手心。苏冰心腿也痛，但她毅力比柳独月强，所以板子吃的比柳独月少，但也是少了几下，她的手跟柳独月也相差不多。
柳独月从未练过武，也不爱运动，每次都咬牙切齿强支撑着，可是每次都会一不小心身体晃动一下，所以被打的次数最多。
也不知道是不是柳独月晃动的次数太多了，无怨打到后来，都打得有些懒得打她了，只是象征意义的拿着剑在她手心里挨了挨，便敷衍了事了。
其实越是简单的东西，越是难做好。
扎马步这种东西，是修仙学武最基本的，可是有的人从凡人修成了仙，还是无法做到一动不动的连续扎几个时辰的马步。
这是考核的定力和耐力。
好不容易又熬了一个时辰，太阳完整落下了，无怨终于出声说停止，大家这才纷纷瘫软在了地上。
可能是下午扎马步扎得耗费体力，中午三人都吃的格外多，吃过之后，每个人都拖着疲倦的身体回了房间休息。
毕竟是正直豆蔻年华的女子，爱干净，在太阳下晒了一天，出了很多汗，所以席梦儿和柳独月没歇会就去温堂洗澡了。
洗完澡之后，席梦儿进行了每日必做的吐纳和吸食天地灵气，得到暂时的满足后，才沉沉睡去。
…………
“霆爷，已经追查到柳姑娘的行踪。”
四周漆黑的环境，只有前方亮堂着，点着蝙蝠状的冥火，最显眼的便是正前方的黑曜石宝座。一个一身黑衣的男人正恭敬的跪在地上，仰头望着宝座上一身黑斗篷的男子。
被称为霆爷的男子脸上长满了络胡腮，粗狂凶悍，一看就知道是不好接近的人，这胡子，却彰显了他不再年轻的年龄。他的一双黑眸却无比的艳羡，潋滟的眼中闪过一丝欣喜的光芒：
“她在哪？”
不同想象中带着一丝苍老或粗犷的声音，却是低沉浑厚，富有磁性，声音紧劲，绝而不茹，更是与他的外表半点都不相符。
“前日进了祭天门。”
男子起身，在被络胡腮有些遮住的薄唇轻轻一勾：“下去吧。”
“是。”
黑衣手下退下，男子又重新坐下，摸着宝座的扶手，脸上的弧度未退。
柳独月，你可让本王好找啊。
看来，他得好好拜访她了。
…………
第二天还是悲剧的扎马步，经过昨天的折腾，三人更是酸痛的苦不堪言，像是赴刑场般沉重的走去操练场。
可怕的不仅仅是扎马步，还有个更可怕的无怨。
可怕的打手心手背。
老规矩先跑步热身，然后扎马步。因为双腿的原因，三人一直都是颤抖着腿扎着马步，两条腿抖的不像话，额头直冒汗，还是挨了不少揍。
无怨的下手用力，真是够猛的，完全不把这三个小女生当成小女生，看到谁出错都很机械性的用佩剑抽一下。
打着打着他丝毫都不觉得累，看着也不觉得困，只是到后来没那么用力，随便敷衍几下了。
这可怕的扎马步一直持续着，连席梦儿都恐怖的想着这七天的训练都是扎马步了吧。
如她所想，这七天还都真是坑爹的扎马步。
还好练了几天，有了些基础，三人都没有那么痛苦了，渐渐地第二天醒来身体也不会酸痛了，而且练武的时候，身体平衡度，坚实度，体力度都发了疯似的增长。
刚刚好席梦儿的月事停了，这七天的训练也完告了。
不知道掌门一伙们是怎么想的，三人这七天训练了之后就成为正式的弟子了，也没有什么考核。
说好的考核呢啊喂！说好的考核不通过就卷铺盖滚回家里的呢啊喂！
!!
……
苏冰心收回思绪，蛋蛋说的很对，现在应该要做的就是不断壮实自己强大自己，这样席梦儿什么的就不是顾忌了。
悟出最后的结论，苏冰心顿时觉得心中通畅，吃起饭来也有胃口了不少。
席梦儿和柳独月先吃完，便走去操练场。苏冰心则是不紧不慢擦好嘴，才随后而去。
还是无怨事先来到，看着三人腿脚都不太麻利的样子，不知怎的就让她们休息一早上，下午便要训练。
毕竟她们几乎都出自名门的小姐，经昨天一折腾，这酸痛感可想而知。
三人听言，都格外高兴的道了声别，然后回房再补一觉。
一眨眼又是午间了，吃完坐了好一会的席梦儿才拉着柳独月慢悠悠的走去训练。
苏冰心先到了，此时正和无怨站在一起，等着她们。
无怨话不多说，直接进入主题。
第一步，当然是先热身。
围着操练场跑五圈，这热身就完毕了，接下来是扎马步。
马步是大多数武术门派所采用的基本的桩功训练，只有极少的拳种才没有桩功。通过练习马步功夫主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。
扎马步有三大作用，一是协调阴阳，增强体力，使内气充足，底盘有力。二是对胃肠系统疾病有特殊疗效。三是调节胖瘦，使人健美。
扎马步看起来简单，实际上却极难达到标准。但这对于练过近身格斗术的席梦儿来说却不是什么大问题，对柳独月和苏冰心就是苦事一桩了。
而且今儿无怨竟要看着她们扎马步，如果谁做不满时间，或者站不稳动作犯规就要给无怨用佩剑打手心手背，这可苦了她们三人了。
一下午来，三人都挨了不少揍，特别是柳独月，两只手都红肿了起来，就像红烧猪蹄一般。现场有无怨盯着，三人都不敢说一句话。
席梦儿来了月事，本就不宜做什么动作，再加上昨天的训练，她难免也被打了不少手心。苏冰心腿也痛，但她毅力比柳独月强，所以板子吃的比柳独月少，但也是少了几下，她的手跟柳独月也相差不多。
柳独月从未练过武，也不爱运动，每次都咬牙切齿强支撑着，可是每次都会一不小心身体晃动一下，所以被打的次数最多。
也不知道是不是柳独月晃动的次数太多了，无怨打到后来，都打得有些懒得打她了，只是象征意义的拿着剑在她手心里挨了挨，便敷衍了事了。
其实越是简单的东西，越是难做好。
扎马步这种东西，是修仙学武最基本的，可是有的人从凡人修成了仙，还是无法做到一动不动的连续扎几个时辰的马步。
这是考核的定力和耐力。
好不容易又熬了一个时辰，太阳完整落下了，无怨终于出声说停止，大家这才纷纷瘫软在了地上。
可能是下午扎马步扎得耗费体力，中午三人都吃的格外多，吃过之后，每个人都拖着疲倦的身体回了房间休息。
毕竟是正直豆蔻年华的女子，爱干净，在太阳下晒了一天，出了很多汗，所以席梦儿和柳独月没歇会就去温堂洗澡了。
洗完澡之后，席梦儿进行了每日必做的吐纳和吸食天地灵气，得到暂时的满足后，才沉沉睡去。
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“霆爷，已经追查到柳姑娘的行踪。”
四周漆黑的环境，只有前方亮堂着，点着蝙蝠状的冥火，最显眼的便是正前方的黑曜石宝座。一个一身黑衣的男人正恭敬的跪在地上，仰头望着宝座上一身黑斗篷的男子。
被称为霆爷的男子脸上长满了络胡腮，粗狂凶悍，一看就知道是不好接近的人，这胡子，却彰显了他不再年轻的年龄。他的一双黑眸却无比的艳羡，潋滟的眼中闪过一丝欣喜的光芒：
“她在哪？”
不同想象中带着一丝苍老或粗犷的声音，却是低沉浑厚，富有磁性，声音紧劲，绝而不茹，更是与他的外表半点都不相符。
“前日进了祭天门。”
男子起身，在被络胡腮有些遮住的薄唇轻轻一勾：“下去吧。”
“是。”
黑衣手下退下，男子又重新坐下，摸着宝座的扶手，脸上的弧度未退。
柳独月，你可让本王好找啊。
看来，他得好好拜访她了。
…………
第二天还是悲剧的扎马步，经过昨天的折腾，三人更是酸痛的苦不堪言，像是赴刑场般沉重的走去操练场。
可怕的不仅仅是扎马步，还有个更可怕的无怨。
可怕的打手心手背。
老规矩先跑步热身，然后扎马步。因为双腿的原因，三人一直都是颤抖着腿扎着马步，两条腿抖的不像话，额头直冒汗，还是挨了不少揍。
无怨的下手用力，真是够猛的，完全不把这三个小女生当成小女生，看到谁出错都很机械性的用佩剑抽一下。
打着打着他丝毫都不觉得累，看着也不觉得困，只是到后来没那么用力，随便敷衍几下了。
这可怕的扎马步一直持续着，连席梦儿都恐怖的想着这七天的训练都是扎马步了吧。
如她所想，这七天还都真是坑爹的扎马步。
还好练了几天，有了些基础，三人都没有那么痛苦了，渐渐地第二天醒来身体也不会酸痛了，而且练武的时候，身体平衡度，坚实度，体力度都发了疯似的增长。
刚刚好席梦儿的月事停了，这七天的训练也完告了。
不知道掌门一伙们是怎么想的，三人这七天训练了之后就成为正式的弟子了，也没有什么考核。
说好的考核呢啊喂！说好的考核不通过就卷铺盖滚回家里的呢啊喂！
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